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重新認識:面對心理疾病的人,背後所展現的力量!

Chelsea Stephens 是一位作家,從她的文章中我們可以小小的提醒自己當我們或身邊的人面對心理的困難時,沒什麼好羞恥的,相反的鼓勵可以讓這一切有面對的力量與勇氣。

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有許多形態、持續的污名化,把心理疾病視為一種軟弱。而也有一種形態的污名把人看作,如果自己無法處理自己的心理疾病,他們就是軟弱的。而這些類似的心態都反映了我們對心理疾病缺乏認識與教育。在這裡我們想談的事是這些看法與污名不僅僅不正確,它們甚至背離了我們的現實。人們在面對自己的心理疾病時,其實往往展現出許多了不起的力量,只是許多時候我們往往選擇忽略它們。

1. 他們正在跟自己的身體打仗:

沒有什麼事比努力對抗自己的身體來得更令人疲憊的。在許多的心理疾病之中,不僅僅是你在跟你的生理狀態對抗,也同時在面對自己的心靈。有時候我們的腦部可能無法讓你運作正常,甚至快樂起來。試著想想看看如果是自己的內在有一種長期想把你撕裂的力量,想像自己每天與這股趨力共存。對於面對心理疾病的人,可能都需要比我們更多的力量與勇氣去面對這一切。他們每天需要花多少心理對抗這股內在的趨力,而他們也花了多少時間每天持續奮鬥,拒絕去讓步。或許他們做得不像我們想像中的好,他依然持續試著照顧自己,拒絕放棄,面對心理疾病的人有時可以展現無比的力量。但有時候不幸的是,這些努力往往沒有被看見。

2. 他們的努力總是沒被看見:

如果一個人因為感冒而不去工作,沒有人會因此質疑他的動機。他們或許會跟你說他需要休息,回來的時候會更好。同樣的事情如果發生在朋友的聚會,或是缺課,如果你有感冒,或是其他生理的問題,沒有人會因此質疑你的決定。但如果你錯過一些事情是因為自己的焦慮恐慌發作,或是你的憂鬱狀態讓自己精疲力盡,無法起床時,事情就沒那麼單純了! 許多人會因此不認為你的理由有合法性,如果你在面對心理疾病時所擁有的壓力還不夠強烈的話,狀況可能會因為你還需要去說服很多人你的經驗是真的而更糟,別人甚至還會以為你說謊逃避什麼。事實上,要承認自己的心理疾病是需要勇氣的,如果要跟別人分享需要更多的勇氣。但同樣的我們也不希望讓別人因為分享自己的個人狀態而感到羞愧,所以要分享自己心理疾病的狀態需要我們的勇氣,而與之共存更需要力量。

3. 任何他們需要做的事情都需要額外的努力:

起床?需要比別人更多的努力;煮早餐?需要比別人更多的努力。去上班?需要比別人更多的努力。只要心理疾病能夠良好的被管理時,事情會變得比較簡單。但如果一個人剛好正在經歷心理疾病,特別是在他們低潮的時候,讓自己動起來有時候真的看起來是幾乎不可能的事。當你沒有照顧好自己時,或是因為奮鬥而耗竭時,任何別人看似稀鬆平常的事情,就變得而外的困難了!想要心理疾病的擁有者打造面對生活的意志力,有時候需要花些努力,並且賦予力量。

如果你沒有心理疾病,你或許應該感到感恩。如果你有,別放棄自己。從很多人的個人經驗來說,面對心理疾病是很困難的,但這可能是你這一生最值得堅持下去的戰役。這可能不會是一場快速或是簡單的奮鬥過程,但沒有什麼事情比愛自己與確保自己未來的幸福更值得我們努力了!

最後給大家的訊息:心理疾病需要驚人的力量與勇敢。當我們越快地認識到這件事實,我們對這一切的刻板印象就會越快的被消除,而人們也不會再害怕因為自己的心理狀況而尋求幫助。這是作者寫這篇文章的目的,希望每個人都可以體認到心理疾病不是什麼你應該感到羞恥的事情,我們應該鼓勵任何需要尋求幫助的人,去獲得幫助。讓自己的生活重新擁抱價值。

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心理健康與心理疾病其實是兩件事情,最終大家會發現有許多賦予社會創造力與能量的人,或多或少在生命中的某個時刻心理狀態都產生了類似疾病的現象,但無損他們對於別人的付出與貢獻。

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pinsoul + 編譯

原文出處>>>http://www.huffingtonpost.com/chelsea-stephens/the-strength-behind-peopl_b_5974952.html?utm_hp_ref=healthy-living

期待更友善的對待心理疾病的發生:認識比只有藥物更值得的方案。

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