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當你聽到別人的好消息時會怎麼回應呢?:是忽略、淡淡說⎡很好啊!⎦、或總要⎡可是...⎦;除了這些我們還有更具建設性的回答!

Michael Beitz thought thatunusual table called “Avoid Conversation Dining Table”.

Michael Beitz thought thatunusual table called “Avoid Conversation Dining Table”.

在2006年有一個心理學研究,是由心理學家Shelly Gable與同事共同執行的,研究者把許多成年的情侶邀請到實驗室,進一步觀察雙方如何討論生活中發生的正面的事情。這個研究的目的在於,想要了解伴侶間是如何回應對方生活中發生的好事情的,而他們發現一般來說,伴侶回應好消息的方式有四種不同的形態,而這些形態被稱為:⎡1 被動且非建設性的⎦、⎡2 主動但非建設性的⎦、⎡3 被動但具建設性的⎦、⎡4 主動且具建設性⎦。(可以參考下面的圖)

讓我們假設一個情境: 

當你的另一半最近收到一個超棒的消息,就是她入取了臉書的職缺,她可能會說:⎡寶貝!我入取Facebook的職缺了,這是我最想要的!⎦

接下來你會怎麼回應呢?

如果你是常用⎡被動且非建設性⎦的方式回應的人,你會許根本會直接忽略這件事情;舉例來說、你會在聽到以後說:⎡嘿!妳一定不相信,我昨天刮刮樂刮倒了兩百塊!⎦。

那如果你是常用⎡被動但具建設性⎦的方式的人,你會馬上聽到承認這個好消息,但是比較心不在焉的,或是不太在意的方式去反應。而典型的⎡被動但具建設性⎦的回應方式是會說:⎡太好了,寶貝!⎦,就像你身邊的朋友給你的簡單回應一樣。

而第三種的回應方式,⎡主動但非建設性⎦的人,會主動的把好消息削弱,他們會這樣回應:⎡妳確定妳可以承受那裡的壓力嗎?到時候要加班怎麼辦!這種公司一定很累的!⎦

最後,⎡主動且具建設性⎦的人回應的方式不太一樣,這樣的人當他聽到好消息時,他會停下來手邊在做的事情,然後全心地投入你想要講的,好好跟你對話,他們可能會說:⎡實在太棒了!恭喜你耶! 妳什麼知道這個消息的,他們打給妳的時候說了什麼?妳接下來進去要做什麼,上班前妳有什麼規劃呢?!⎦。

而在這四種回應的風格之中,研究發現⎡主動且具建設性⎦的回應方式是最友善仁慈的(許多研究也都發現這項特質或行為風格是可以讓關係良好維持的關鍵因素),而其他的回應方式都是所謂,掃興或澆人冷水的回應方式;⎡主動且具建設性⎦的回應則可以讓另一半去好好品味自己的愉悅心情,然後讓伴侶之間有機會透過這個好消息彼此更親近。而其他的研究者針對這個發現,認為會用⎡主動且具建設性⎦回應的人,是用一種趨前靠近的方式接近自己的另一半所分享的,而非用一種轉身背對的方式面對這些好消息。

⎡主動且具建設性⎦的回應方式,也是我們能夠建立健康關係的關鍵。在這個研究中,持續追蹤參與的伴侶兩個月,發現能夠用⎡主動且具建設性⎦的方式回應的人比較多人會持續在一起,而彼此也比較對雙方生活中的樂趣感到興趣。而能這樣回應的人在關係的品質也比較好,跟對方也比較親密。

事實上不僅僅是親密關係,我們生活中的關係總是因為很多原因走向失敗(分手、不再聯絡、受傷等等),但是如果你仔細看看這些衰敗的關係之中,人與人間的互動方式,你必定會看到很基本的端倪。在這樣的惡化的關係中,一定伴隨著友善仁慈這個特點的崩壞。

與我們相處在一起的人常常共享著許多生活常見的壓力,照顧小孩、職業工作、朋友交往、與長輩相處等等,而這些壓力都會壓縮我們彼此培養浪漫與親密的時間與空間,伴侶也常常因此越來越不願意為彼此的關係努力,而在關係中保有許多對彼此的抱怨與不滿,而這些都會使關係走向決裂的道路。

所以要如何維繫人與人間的關係,我們需要的是用主動且具建設性的方式,幫助彼此維持生活中好的經驗。關係因為彼此個人的主動,而得以使別人的好事也是彼此的好事,所以反過來,下次自己發生了什麼事情(不論是好事還是壞事、還是生活壓力),對方也才會跟你一起主動用建設性的方式一同面對。

當別人想跟你分享一件事情時,回應的方式很多,但你的回應的方式不但會決定你們之間關係的品質,也會影響在未來的日子裡,當你有心事或消息想要跟人分享時,有沒有人會聽你說。 在人與人之間,如果能具備友善仁慈而且大方慷慨(是心靈或注意力上得大方,願意留點時間空間給別人),或許我們才能真正發現生活中的好事,而非只看到可能根本不存在的壞事。

By pinsoul + 

當有人讓我們深感挫折時,你會怎麼做呢?!:是否能在失望之後依然保持開放的心胸。

愛做個臭臉、不耐煩、大小聲、髒話掛嘴邊的人嗎?:面對自己的壞脾氣習慣,才能帶給環境正面的影響!