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在要求別人改變前的注意事項:⎡我們無法輕易改變對方,但他們一定會因為我們自己的改變而不一樣!⎦

  Mike Lee  , Californian illustrator' work

Mike Lee, Californian illustrator' work

重新思考我們生活的方式-----

很少事情比我們在一段關係中,要求或是請求對方改變還來的普遍的。要求別人改變,剛開始都是提出簡單客氣的請求,但隨著時間過去我們的請求就會發展成一種充滿挫折與敵意的要求了。這種充滿衝突的能量常常讓雙方陷入防衛的姿態,而非用調解與合作的方式對待彼此或化解僵局。很多認真的改變請求最後轉變成想都不想就以牙還牙的互動。想想看一種常常發生的場景,我們兩手交叉放在胸前,說到:⎡為什麼我要先讓步,你什麼時候又為我做過什麼了?!⎦。這樣的氛圍導致雙方互動的停滯,更別說是可能是關係死亡的警訊了!

那我們到底又希望從對方身上尋找到什麼呢? 基本來說,我們或許要的是更多的尊重,或來自對方更多的在意與體貼。如果缺乏這些特性,可能會導致關係的衰退,退到不斷地抱怨或傾述委屈,對方是如何對自己不留心、自我中心、喜歡操弄控制彼此、過度的批評、或是什麼都不在乎的沈默的態度等等,以及其他可以列出的許許多多大大小小的議題。我們都希望被愛、被重視、被尊重。所以如果我們的關係開始無法提供這些事情的滿足時,我們會開始抱怨對方是如何如何沒有賦予這些重要的事情的。

所以,我們要如何設法得到對方的改變呢?

你無法改變別人,但你可以透過改變自己,然後讓關係中的能量轉變,讓對方更容易去與你看齊。關係,在本質上,是人與人之間的能量所賦予的,所謂的能量就是彼此如何相互聯結,又如何感受彼此,而非客觀的事實。你可以將這種能量先轉變,當你調整與改變自己的態度與溝通方式,對方當下也就體驗到不一樣的關係了(當你換了種說話的方式,對方很自然就會發現自己似乎在跟不同風格的人互動,也就會體驗到好像是不一樣的關係了;)。如果你改變自己,他們一定會受到影響!

【人與人之間是可以分割的】是一種幻覺

不同於我們過去的信念,我們每個人都無法完全地成為一個個體,或是完全與他人抽離,或多或少我們彼此間都在生理上、情緒上、心理上連結彼此。在量子力學中,有一種概念稱為量子糾纏(quantum entanglement),這種現象證實兩個粒子有親近的關係,永遠都會因為一方的改變而導致另一方的改變,因此兩者可是為一個單位。即便是雙方不在鄰近於彼此了,雙方的行為還是會持續互相影響。想像看看在我們人類的關係上是不是也是如此深刻地影響著彼此。兩個人相互地連結是如此地普遍,反而使我們看不清這樣的事實,而認為許多事情是個人可以決定的。這種覺得彼此間是分割的感受,事實上會減少我們在關係中互相合作與有愛彼此的動能。也會造成自己關係的衰退。

如果我改變了自己,你跟我之間的關係必定受到這個改變的影響,因為你現在在這段關係中是跟不同的人互動了。如果你希望別人能夠更理解自己或是對自己友善疼愛,那就請你竭盡所能地為對方先成為這樣的人。如果你希望別人對自己少一點批評,或是對一點用心,試著自已先對對方做得更多。如果你感覺到受傷、充滿防衛、或是生氣地想要下次報復回去;如果你維持自己的平衡,然後細心地分享自己的感受,你也會有比較大的機會讓對方聽到自己的心聲。這些方法並無法保證你一定會獲得你想要的結果,但可以確定的是,這樣一定可以帶給雙方在關係中新的選擇,至少自己也能充分地讓了解到,自己再也不是那個隨便負面反應的人,也不再是彼此問題中的一部份了。

改變自己,終將改變你們之間的關係。

 

by Mel Schwartz, L.C.S.W.

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pinsoul + 編譯

資料來源>>>https://www.facebook.com/ashiftofmind

我們都希望被別人接納,也因此我們願意為彼此做得更多。

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