Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

為什麼我們的幫忙,對方總是視為理所當然呢?:12個“我們的協助反而是一種不健康關係”的徵兆,不幫反而是為了彼此都好。

photographer Sofia Ajram ‘s work

photographer Sofia Ajram ‘s work

我們都認為幫助與給予別人是一種展現品性的力量。但有時候我們給別人的幫助,可能帶給彼此不健康或是不好的後果。我們要如何不讓自己的協助成為一種助長不健康狀態的原因呢?解決方式不是我們就停止去協助別人施予別人,而是我們需要了解到協助的界限是什麼,是什麼樣的徵兆會讓我們的幫助養成不健康的關係與個人。

這些不好的協助方式,我們可以稱為失功能或不健康的協助與施予,以下是12種情況我們需要舉起紅旗,發現這是一種不健康的協助關係:

1.我們的協助與給予很明顯地會增進別人的依賴、不負責任、無能或是不良的品性。

有時候我們會面臨好的意圖卻變成壞的狀況,如果我們持續幫助別人,對方卻因此成為更不好的人,我們不僅僅是浪費自己的資源也是對彼此沒有幫助的。我們需要記住,健康的幫忙是會促進人的成長、獨立與更多正向的發展,而不健康的幫忙則是反過來發展。把自己的資源與精力放在真正可以因為幫助而成長的人身上吧。

2.對方已經違反了好多次協議、需要很多錢的協助、而且沒有利用別人的幫助去達到自己所承諾的事情。

在這個時候,停下來去相信對方或是再給機會,至少是當下先不要在協議任何事情了。當別人利用他人的協助一次又一次地逃避自己的責任時,最好的方式是終結自己的協助。不會地花時間與資源在這樣的情況下,不會帶來任何的成長,如果繼續下去,你也會變得憤怒、怨恨。

3.你的幫助與施予讓對方停滯不前,或是卡在不適切的成熟度上、也讓對方無法發展出生活需要的技能與因應策略。

你可能幫太多忙了,使對方無法學會照顧自己或把自己的工作做好。不健康的協助會讓對方一事無成,健康的協助可以促進別人的獨立與進步。別人別人成了傻子。

4.你的協助與給予需要違背自己的正直、成為不誠實的人。

舉例來說,幫別人說謊或是掩飾一些事情,永遠都不會是健康的協助,健康的協助不會包含欺騙,隱瞞、或是任何違背自己道德良知的事情。

5.你有一種感覺,自己好像是被操弄,而不得不去幫助或是給予一些東西。

有時候很明顯地,有人會利用我們的罪惡感驅使我們去幫助他,我們會想要幫助對方,因為這樣才能減少自己的罪惡感。有時候操弄會讓某些人不誠實或是占別人便宜,你需要注意,這些透過操弄你而想獲取到你的協助,往往不會是一時的,它會一直地來,而彼此獲得正面結果的可能也趨近於零。

6.你的協助反而讓自己的資源變得無法維持。

你的協助最好的狀態是不會犧牲掉自己的生理或心理健康、自己的尊嚴與財務健全。負向的協助可能會讓你喪失資源,反而讓自己變得承受不起生活中的種種壓力。健康的協助是需要在自己的能力範圍之內的。

7.當你協助或施予別人時,你跟他的關係反而因為這樣的協助而被破壞了。

健康的協助應該對彼此的關係有正向的影響,應該可以強化關係,而非讓彼此之間變得衝突、受傷、怨恨或是不平衡。

8.你的協助可能讓對方的生理上持續地不健康、讓對方逃避專業的協助,避免使用藥物或是對自己合適的治療方案。 

當別人的問題比自己想像中還要大或有挑戰時,別不承認對方需要專業的協助。當你停止協助也才能避免使對方逃避去面對自己或管理自己的狀況。取而代之的,我們需要幫助對方去連結他們需要的資源或是專業協助,支持對方持續參與治療或是一些方案來改善自己的狀況,當然當對方對自己的管理不如你預期時,你也要接納對方,了解到這是他的選擇、這也是他自己的人生。

9.你在團體之中的幫助或是施予反而使團體中互助的文化消失了,取而代之的是彼此間變得懶散,或是因為不想佔便宜而離開。

當你發現上述的狀況,請試著收手,給別人一點空間去做自己想做的,間接地協助對方發展可以做事的技巧,讓對方能走自己的路。

10.你發現自己一次的單純的幫助後,這個協助反而成為你長期的義務、而且讓你感到憤恨或是負擔很重的。

這樣的協助會讓自己陷入陷阱,提醒自己過去的協助不代表成為你永久的承諾與義務,你從來沒有承諾要永遠協助。所以當你收回自己的協助時,你沒有打破什麼承諾,你也不是什麼壞人,只是因為你從來沒有這麼承諾過。

11.你因為對方對自己過度的依賴,而進入一種不斷自我犧牲的關係。 

有時候我們的付出會成為單向的,而對方反而是不斷拿取的人。許多親密關係的開始,有時候都是起源於對方痛苦或生活困擾的狀態之中,而我們則是扮演拯救或協助的角色。但有時候過度的付出與協助,也會讓對方成為過分拿取的人。

12.我們開始會忽略自己的幫助可能會帶來負面的效果,只因為我們覺得自己的協助讓自己看起來是一個“大好人”。

當你的協助對別人沒有真正的好處時,你需要真誠地收回自己的協助,我們不需要用協助別人的次數來證明自己比起其他人更是一個好人,或是更是一個好的家人,或是一個多棒多無私的人。

by Shawn Meghan Burn Ph.D

————————

pinsoul + 編譯

資料來源>>>http://www.psychologytoday.com/blog/presence-mind/201411/12-signs-youre-giving-too-much

發掘創造⎡價值⎦與⎡意義⎦的力量:我們的生活不只需要策略,更需要方向!

為什麼道德感總是在我們現今的日常生活中缺席呢?:在生活中的每個當下能體現德性是艱難的挑戰,但卻是我們創造彼此福祉的唯一途徑。