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發掘創造⎡價值⎦與⎡意義⎦的力量:我們的生活不只需要策略,更需要方向!

  Dutch design studio   RAAAF   and artist   Barbara Visser   has designed

Dutch design studio RAAAF and artist Barbara Visser has designed

人類的前額葉(prefrontal cortex , 腦部最前端的皮質)是我們身為哺乳類生理發展的頂峰。前額葉可以讓我們看到樹木,就能想像蓋出什麼樣的房子,能夠讓我們往後計算好幾步未來要做的事情,以及我們作為所產生的後果。前額葉讓我們更有能力最更多事情,而不只是依循本能生存,而我們也因此成為唯一能橫跨整個星球的哺乳類,能夠操控環境、創造文明。

前額葉就像是讓我們成為成人的大腦,可以讓我們分析、敏感的覺察別人的觀點、利用證據下判斷與決策、調解控制自己的衝動、行為與情緒。我們能持續地評估外在的環境,然後整理訊息,並且與自己內在的思考、知覺、情緒和衝動經驗做調和。這個不斷調整自己的歷程,透過現實形塑可行且一致的偏好、偏見或是深層的價值,用來指導我們在下一次碰到同樣環境時可以依循的行為法則。

而我們透過強烈的內在訊號、情緒、在大腦中整合現實的狀況而作出判斷,我們的大腦做事的歷程是:

• 詮釋自己的情緒 (我的感覺是什麼。)

• 檢驗環境的線索 (造成我的心情的是環境中的原因,還是不是?)

• 權衡自己的偏好 (這是我喜歡的嗎?)

• 權衡自己深層的價值觀 (這些對我來說重要嗎?)

• 調節自己的情緒訊號,決定接下來一系列的行動(我接下來會做什麼。)

就如同,當我看著窗戶,我會感覺到一陣平靜。我的大腦會檢視我現在的心情跟環境的狀況相不相符,因為我看到滿山的樹林所以感覺平靜是一般確實的感受。但如果我當下感覺到很焦慮或憂鬱時,我的大腦也回試圖調整我的內在經驗,讓自己的心境吻合環境中美好的狀態,而對個人來說懂得欣賞自然的美麗則是一種深層的價值觀;換句話說,我們如何能夠不把自己的焦點方在情緒上,我們也更能夠欣賞環境,而反過來我們也能在心情上有所改善。

負面的心情是一種訊號,但不能完全反映現實

所有的警告系統、負面的心情都內含在裡面,但有時候它們總是偏向會給些假警報。你一定不希望因為防煙系統沒響,而讓你房子那都大火了都還不知道,你總會希望都有一點點煙的時候,就讓你知道,這時候你也可以早點反應看看煙是怎麼產生的。我們原始的大腦系統,就是會設定提供給我們些為的警訊,來警告我們是不是有錯誤或壞事發生,但也因為警訊很敏感,有時候我們的情緒警報,只反應了部分的事實,有時候情緒不代表事情的全貌。

隨著我們的成長,當我們收到警訊時,我們會想辦法去判斷是什麼導致警訊的,如果是小火我們可以自己處理一下,不需要有警報就一定要跑走。而這也反應了我們的大腦隨著年齡成長越來越成熟,所以都我們產生某種心情時,我們雖然會把心情當成重要的訊號,但不會全然地把它當成事實的全貌,因為負面的心情是要提醒我們調節自己,告訴我們去對現實環境做檢視,然後尋找出可以改善或進步的方案。

對現實的檢驗,評估、計算、判斷、自我調節,都是我們成熟後大腦的重要工具。而心情是提醒我們使用這個工具的訊號。但生活中的我們還可以做得更多。

除如只是回應環境,調整自己的心情,我們更需要心中有知道行動方向的能力,而這就是我們的⎡價值觀⎦與創造⎡價值⎦的歷程。

創造價值與意義的重要性

⎡價值⎦是一種比起生存和生理需求的更重要的東西。因為⎡價值⎦可以讓人、東西、想法,變得重要,而讓我們去欣賞、培育、保護。我們創造自己生活的意義與目的,主要是透過強化自己的價值,讓我們投注在特定的人、事物、概念、行為、或是一些靈性上的氛圍。

任何事情之所以有價值,就是因為我們主動賦予其⎡價值⎦。舉例來說,當我們對某些事物投入精力、努力、並且全心全力的去關注覺察它,就會讓我們更去欣賞它。而如果我們覺得不重要,我們也會對於某些事物的⎡價值⎦感到懷疑。每個人都會有創造⎡價值⎦的時刻,當我們對某些人事物創造⎡價值⎦時,我們會感到更有生命力,投入、感興趣、欣賞,更有活著的感覺。當我們的生活中有我們所創造出具有⎡價值⎦的東西時,我們會覺得更有意義,而我們沒有⎡價值⎦則會對生活感到失去意義。大多數的正向心情、悸動、意義、目的、都透過我們創造與保護某些⎡價值⎦而孕育而生,而我們的空虛、攻擊、憂鬱也因為我們再創造⎡價值⎦的過程中失敗而產生。

人類是唯一可以有能力創造⎡價值⎦與意義的動物,那些我們與生俱來就渴望追尋的事情,我們可以稱為核心的⎡價值⎦。例如當我們出生時,我們會本能地去依附自己的照顧者,期待照顧者可以滿足自己。真實的狀況是,我們生活中得以完成的成就都有賴於我們創造⎡價值⎦的歷程,而任何我們覺得失敗的過程,都來自於我們摧毀了某種⎡價值⎦,而這也常常發生在我們不夠成熟的時候。舉例來說,當我們對於想要控制健康的體重時,你會覺得重視健康的人表現的比較好,還是不重視自己身體的人呢?你覺得在工作上表現比較好也感到比較滿足的人,是重視自己的工作貢獻與同事的人,還是在心中不在乎別人的人呢?而在親密關係中,能夠保持真誠一致的人,而不背叛的人,你覺得是那些重視人際關係與個人德性的人、還是那些不在乎自己生活與其他人的人呢?

我們的答案應該都很明顯。

我們對於⎡價值⎦的投資,會讓我們增加意義、目的、與活力、也讓我們有更強的動機去創造、打造、增進、欣賞、連結、保護跟⎡價值⎦有關的人事物。而這些為了⎡價值⎦而生的積極,也讓我們的生理或免疫系統更健康,讓生命得以延續。如果我們生活只用自動導航的模式,無法展現對事物的興趣與正向能量,缺乏⎡價值⎦會讓我們痲痹、憂鬱、如果我們投資在⎡價值⎦的程度急劇的下降,我們甚至找不到活著的理由。

人類學家報告指出,早期的人類會透過彩繪石頭讓自己變得特別,而最重要的是他們讓自己變得特別,是透過創造與欣賞彼此彩繪的石頭。當我們創造與欣賞某些對我們來說重要的事情時(也就是有⎡價值⎦的人事物),我們也讓自己更有⎡價值⎦。當我們不在乎環境與身邊的人時,我們也會讓自己變得很沒⎡價值⎦。

我們對⎡價值⎦的投資,會提供給我們 "活著" 的強烈感受,⎡價值⎦的崩壞則會削弱我們活著的意願。長遠來看,如果你不在乎大過於你在乎的事情,你的生活可能會很糟,即便是有無數的好事發生在你身上。但如果你在乎重視的比你不在乎的多,生活大致上是好的,即便是壞事情發生在你身上,你也能早到值得欣賞的地方。

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pinsoul + 編譯

參考資料來源>>> http://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/201410/the-power-create-value-and-meaning

在⎡年輕的心⎦中扶起一位天使:在數位時代中培養一位願意對抗、拒絕暴力的青年人。

為什麼我們的幫忙,對方總是視為理所當然呢?:12個“我們的協助反而是一種不健康關係”的徵兆,不幫反而是為了彼此都好。