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尋找生活中面對挑戰的真實勇氣:培養我們對目標的堅持不懈與保持熱情的努力,從問自己問題開始。

studio Identity Visuals's video

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在探討成功的心理學世界中,⎡堅毅熱情⎦(GRIT, 指的是有所堅持、也具備勇氣與熱情)是個熱門的概念。你可以在無數的教育、教養、領導、個人成功的學術研討會看到這個字。所有人都在為了如何增加或幫助個人成長所謂的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)而努力。

*⎡堅毅熱情⎦(GRIT)不一定是很好的翻譯方式,但大家可以自行體會一下這個詞所要傳達的概念。

現階段我們依然花很多時間在討論,要如何理解或看出一個人的⎡堅毅熱情⎦,我們可以稱為⎡堅毅熱情1.0⎦的狀態,我們努力在問個人,你有多⎡堅毅熱情⎦或是你可以多⎡堅毅熱情⎦?

但要如何將我們個人的⎡堅毅熱情⎦升級呢?

讓我們來看看要如何將自己的⎡堅毅熱情⎦升級。我們要升級自己的⎡堅毅熱情⎦(GRIT),關鍵不在於要知道自己有多少這樣的特質,而是要知道如何做才行;我們不僅要在量上提升自己的⎡堅毅⎦(GRIT),也需要在質上有所調整,這可以稱為全面地增進,打造最佳的提升。

⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的進程:

基本上⎡堅毅熱情⎦(GRIT)不是一個單一的事情,在學術界他們把⎡堅毅熱情⎦(GRIT)看成四個面向的組合。而個別都有其意義,四個面向的交織互相影響也形成我們的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)得以提升的基礎:成長、復原力、直覺、不屈不撓。每一個面向都是我們增強⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的工具。

下面是五個重要的要點,幫助我們擁抱可以增進自己⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的工具

成長心態(Growth)— 心理學家Carol Dweck 提到我們如果以成長作為看待事物的心態,比起 固著 的心態,我們更會願意跳脫現在自己所在的環境,而去尋求新鮮、其他的觀點、想法與理念,來增進自己的專業、見聞、與成功的機會。. 

GRIT 要點 #1: 提升堅持自己的目標或是計劃,你可以問自己: 〖還有什麼、還有什麼新的、還有什麼是別人沒洞察到的、還有什麼新的訊息可以幫助我們強化現階段的計劃,或是我們長時間下成功的機會呢?〗

復原力(Resilience)— 復原力有時候很難想像,不過它基本上就是我們能不能反彈回來的表現。 在⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的世界中,復原力不僅僅是反彈回來而已,而是你是否有能力透過逆境讓自己更堅強、有所增進。所以我們是否能夠有所回應,我們是否有能力在面對不順的時刻時,依然有能力用最佳的方式有所回應,就是我們的復原力。

GRIT 要點 #2: 每當你面對任何逆境、你需要單純的問問自己:〖我應該要如何用最好的方式回應這個逆境、如何用最佳最快的方式有所反應?〗或是〖我們可以如何利用這股逆境,我們可以回頭說 : 感謝這些不順發生了!,要不然我們永遠不知道自己到底走到什麼程度了!〗

直覺(Instinct)—想想看如果一個人持續追尋某個錯誤的目標,或是在追求夢想上用最沒有效率的方式,最終這樣的狀況可能導致悲慘的生活。這也就是為什麼我們對於自己是否是追隨正確的目標的直覺是如此關鍵了。 堅持不懈是很重要的,但懂得重新修正我們所堅持不懈的更是重要。我們需要知道什麼時候要停一下、重新評估、重新規劃一下,而這才能讓我們維持長時間的努力、能量與成功。

GRIT 要點 #3: 你需要問自己一個簡單的問題:〖這依然是正確的目標嗎?我們現在是這些目標的最可行的狀態嗎?如果不是我們要如何重新修正目標,把它轉化成更能夠實現或成真的目標?我們現在的計劃是不是通往目標的最好的方式?如果不是,我們又要如何重新修正,改善我們採用的方式,讓我們至少可以增加一些成功的機會?〗

不屈不撓(Tenacity)—堅持、不停的努力是我們對於⎡堅毅熱情⎦(GRIT)這個概念的第一印象。而研究顯示能夠真正地完成重要目標的人,通常都會有一段持續熱情的階段,而那種能夠創造出突破點的人通常都俱有一種超乎我們可以期望的努力與熱情來幫自己追尋目標。

GRIT 要點 #4: 如果你想要提升自己的⎡堅毅熱情⎦(GRIT),你應該問自己:〖當我們能為我們想追尋的付出更多全心全意的努力時,我們是不是會獲得更多的進展與成功呢?〗

所以上面的四個英文字,就組成了所謂的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)。而真正的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)也是如此,但我們需要注意到另一個重要的因素,在事情一開始時就會發生的重要因素。

穩全性(Robustness): 外加的重要因素 — 而這個因素是我們如何持續⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的重要概念,不論追尋的旅程是強化你或是弱化你,你依然會健全有活力的面對。

在自然界,健全性指的是我們的物質如何在不被預期的干擾發生時,依然能夠維持理想的狀態。他就像我們人體的耐震係數一樣,在發生了7.7的地震後,我們是否能夠屹立不搖的矗立在那!

對人類來說,我們有很多方式能夠強化自己的健全性,只要我們有好的健全性,我們就能夠用自己的最佳狀態(不論是心理或生理的),持續追隨某個目標。

GRIT 要點 #5—整理你現階段的種種目標,然後把自己的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)應用在某少數幾件事情上,重新評估什麼是最重要的、為什麼重要,然後要具備勇氣去專注在最理想的目標上,然後對剩下的放手。

很明顯的,這些簡單的要點非常基礎,但是我們有意義的開始- 有了這些工具的提醒,你可以慢慢增進自己的⎡堅毅熱情⎦(GRIT)。

最終,追尋⎡堅毅熱情⎦(GRIT)的路程不會有盡頭,我們需要不斷地學習,,成為最佳化的⎡堅毅熱情⎦(GRIT),也就是在我們的行動中實現最聰明、最好、最強壯的⎡堅毅⎦(GRIT)。

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pinsoul + 編譯

參考資料來源>>>http://www.psychologytoday.com/blog/put-your-mindset-work/201412/gritify-your-life

參考資料來源>>>http://www.sas.upenn.edu/~duckwort/images/Grit%20JPSP.pdf

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