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如何為生活帶來一些正向積極的改變!

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如果妳想要突破困境,有時候除了堅持以外,妳需要一點改變,帶來新的氣象。

但有時候改變不容易,要增加我們對於改變的信心,有時候需要我們從簡單的事情做起。

生活中很多細微的事情,我們常常在調整改變,不僅僅是那些所謂重要的事情。

試著回頭想想看當妳在調整下列事物前的心情是什麼,然後妳又是怎麼做的,或是如果是妳妳會怎麼做?!

如果妳還沒有做出什麼變化,妳也可以思考看看要不要從所謂“細微” 的事情來體驗一下改變帶來的收獲。

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以下是一些簡單的評論來幫助我們自己增進任何事情,從用改變用晚餐時的安排,到調整自己的職業生涯。

如何改變浮現腦海中的歌

 James Kellaris博士在研究所謂的洗腦歌的時候提到:如果妳從現在一直唱著一首歌好幾的小時,妳會變得無法停下來,如果腦海中的歌變成一個無止境的輪迴時,試著把整首個唱完,或是重新聽完整首歌,讓你可以記住整首個的狀態。

或是說如果妳無法記住整首歌的歌詞,或是這首歌是怎麼結束的,妳可以重寫歌的尾端,或是用其他的旋律取代原本的。這是一個簡單的小技巧。

有些人可以把歌的尾巴加上一些複雜的音樂,像是古典音樂或新世紀音樂,妳就可以把妳在腦海裡反覆出現的停下來了。

如何改變妳的美髮師

比從剪壞的髮型中調試回來還要糟的事情,就是換掉妳平常習慣的造型師。

最有禮貌的做法就是妳可以跟她說妳不會再來了。不需要對自己的造型師想太多。

造型師通常比我們想像中的堅強,然後妳是付錢的客人,事實上妳也可以選擇妳自己喜歡的人。

有時候很多造型師也會覺得開心,因為它可以擺脫那些長期光顧的客人,然後認識一些新的人。

如何改變自己的手機電信商

沒錯,現在我們都可以改變電信商但又不用改變電話號碼,但千萬別期待會有什麼了不起的改變。因為多數的電信商的服務品質沒有差太多,費率也都大同小異。

但如果妳因為想要好的服務,因此要更換新的門號,然後轉換到新的電信商,妳還是必須確認自己的合約,還有之前的賬單的狀況,在轉換前,先用用看新的門號,然後再處理舊的。但別忘了把之前的賬單結清了。

如何改變自己房間的擺設

如果妳想要新的風貌,在房間擺一些新的傢俱,第一件要做的事情就是創造出新的空間焦點。設計師Ron Renner提到,應該試著把四面的空間都利用上各種傢俱,別留下空空的角落。當我們要設計擺放傢俱的時候,應該多遵守三步原則:當你想要把飲料放在咖啡桌上時,妳應該不希望飲料的距離離沙發三步以上。而我們如果要通過這些區域,三步的距離空間應該就夠了。

當妳改變了家裡的擺設,妳也可以看看大家是如何使用這些東西的。我們通常都會靠近那些看起來容易使用或顯而易見的空間。如果妳的客人都不會進到妳的臥室去,或許是妳放的沙發阻礙了他們移動的路徑。把空間挪出來,有簡易的通道,可以引導客人往妳想要她去的地方。

如何改變自己的睡眠習慣

如果妳想要平衡的早餐、去跑步,然後做自己想做的事情在早上十點鐘的時候,妳應該要更早起床。但別試著一夜之間就改變全部。

妳可以每天都早點上床五分鐘,然後早起五分鐘,直到妳達成自己的目標為止。如果妳要到有時差的地方去,妳可以在旅行前就試著緩減時差的影響。例如在出發現就提前睡覺。與其激烈的改變生活作息,妳可以緩慢地轉變。如果妳想讓自己醒著,就讓房間保持明亮,但反過來妳希望早些睡,減少一些光照,讓房間保持黑暗,或許也會有幫助。

如何改變自己的穿衣風格

有時候在改變買衣服的習慣前,或許妳應該先投資一些風格。妳可以翻閱雜誌,然後看看那些妳崇拜的人如何穿的。再改變的時候,你可以先從那些妳最常穿的物件風格開始改變,例如衣服的顏色或是不同的材質。妳穿衣的方式有時候也第一時間反應出妳的人格,別忘了留意自己想要展現的新風格是什麼,妳也可以多跟身邊的人討論,了解一下別人對這些風格的看法。

如何改變自己的電腦密碼

如果妳用了一個簡單的密碼或許妳會覺得好記,但當妳被駭的時候可能就笑不出來了。用寵物的名字,車子的名字或是自己的名字加一兩個數字,事實上是最容易被破解的密碼。

好的密碼應該至少有八個字母,然後包含數字。如果妳想要有好的密碼,妳應該用一段話拼湊起來的糸冇,例如M@ry h@d@littlel@mb,如果妳的密碼包含了,字母和符號,那些需要用到alt 轉換鍵的會更好。

如何改變自己點好的食物

當妳想要改變自己已經點的食物的時候,或許妳可以提出這樣的要求,但妳必須留意自己說話的方式,別還急著要餐廳作出決定或是大吵大鬧。別忘了用禮貌的態度提出這樣的要求,但如果沒辦法或許我們也應該尊重。

如何改變一個人的心

想要改變別人的最基本原則就是:別這樣想、至少在剛開始的時候別這樣做。妳應該多傾聽,因為這樣可以顯示妳的尊重以及願意去學習。這樣的基本原則,從以巴衝突到你自己丈夫的要求都適用,在傾聽之後,讓別人知道妳了解了。

告訴妳的先生妳了解他想買的東西,是因為他希望這個家可以更豐富;如果妳用負面表達,他會更防衛這一切。接下來,我們再讓別人可以看到我們這邊所想的。

我們必須更讓自己敏感於雙方的想法。然後再友善,覺察不到的方式介紹自己的建議。每個人都需要一些解釋,但如果其他人能夠覺得這些決定是自己有參與的,就是最好的方式了。所以當妳想要改變別人,別忘了讓別人也參與這個改變的過程,引導他接受新的想法與作為,比直接要求來得好。

如何改變自己的職業

做自己喜歡的事情,事實上比我們想像中的來得實際。如果妳試著發現自己的天職為何,妳最重要的就是去發現自己最自然的天賦是什麼,以及妳的個性是什麼。妳可以寫下兩種清單,一個是五項妳最好的技巧能力,另一個是五件你最喜愛的領域為何,然後再拿這些親單給身邊的人參考看看。

通常妳會獲得很多工作的建議。當妳想要轉換跑道前,如果可以或許妳應該試試看自願服務或是兼職的工作,多去學習看看妳感興趣的產業到底在幹嘛,很快的妳也會變成新產業的一份子了。

 

pinsoul + 編譯

參考資料來源>>>>http://edition.cnn.com/2014/08/12/living/make-positive-changes-real-simple/

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