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低潮、心情低落的感覺是什麼樣子?

對於憂鬱的人來說,解釋自己的狀況總是很困難的任務。因為這樣的不適往往大家關心的是有關心靈的症狀、而非不形於色的生理反應。但事實上憂鬱往往跟許多生理上的反應有關。當我們憂鬱的心情增加的時候,這些生理反應也增加。

對於很多憂鬱的人來說,特別是亞洲人,都會第一時間抱怨自己的生理症狀給自己的家人或醫師知道,反而不容易發現背後的心情狀態。

根據許多人的分享,讓我們一窺心情低落時,我們的身體是如何反應的。以下是許多誠實的描述,讓我們可以更認識這樣的經驗。不僅僅是了解自己的狀態,更能夠把握住關心別人的方式。

"當我在低潮的時候,我們女朋友說我就像自動導航一樣。”

"我們身體感覺就像有人用軍靴踩著我們胸口一樣。”

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"我總是好像在嘗試爬上用泥漿做成的山,每當我有任何一點點的前進,又馬上滑落回原點。”

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"我已經不記得,上一次我不覺得自己像黑洞一般是什麼時候了。”

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"我覺得自己的胸口真的很緊,就像有人抓住我的心臟,然後捏得很緊。”

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"起身離開沙發去做個三明治,就像去爬聖母峰一樣難。”

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"在最糟的時候,我就像有火在體內燒了起來、然後我快要溺斃了,這讓我快被壓垮、疲憊不堪。”

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"許多人都說自己感到很沈重,難道只有我像完全空無一物一樣嗎?不論是身體或心理,都像空蕩蕩的空間。”

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"任何一點點小小的行動都像在爬有上百階的樓梯。”

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“沈重、對密閉空間感到恐懼。就像我正在通過一片糖漿、沒有空氣,讓我感到越來越虛弱。"

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pinsoul + 編譯整理

圖文原始出處>>>>>http://www.huffingtonpost.com/2014/08/21/what-depression-feels-like_n_5696227.html?utm_hp_ref=mostpopular

擁有⎡一起抉擇⎦的果斷關係 / 或婚姻!

如何從花草之中獲得心理、生理的好處:讓我們從擁有一個盆栽開始吧!