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你是憤世忌俗、不信任人、喜歡批評、容易看人不爽...O#X%$..的人嗎?為了你的腦子,該是時候改變了!

  artwork of Yue Minjun:  http://visionaryartistrymag.com/wp-content/uploads/2013/05/yue6.jpg

artwork of Yue Minjun: http://visionaryartistrymag.com/wp-content/uploads/2013/05/yue6.jpg

科學家持續地證明,如果我們積極主動地交流我們自己生命中的各部分,從自己生命經驗中的生理狀態到社會環境,我們將是更具整合全面的個體。這樣的整體更超過單純是 ”腦-行為“ 或是 ”身-心“的聯結。

我們自己各個面向都一直持續地在運作著。

近期的研究顯示,一個過去沒注意到的聯結,也就是特定的人格特質⎡犬儒主義(cynicism)⎦(這是比較文謅謅的說法,基本上就是指你喜歡批評人事物,憤世忌俗。)與失智症發生機率間的關係。發表在頂尖期刊,”神經學“的新研究顯示,如果一個人在所謂的犬儒(憤世忌俗)的不信任上特別高的話,他們將比一般低程度的人高出三倍的機率發生失智症。

我想這樣的研究應該會帶給我們更全面的影響,讓我們更有意識地理解到我們對於生活中情緒的態度與觀點,而我們自己是如何去塑造的,或是說提醒我們該把那些生活中未面對與解決的衝突好好整理一下。

Anna-Maija Tolppanen ,東芬蘭大學的研究者進一步檢視相關的成果,他們定義所謂的犬儒(好批評、憤世忌俗)的不信任是一種信念,而這種信念主要受到我們自私的考量所驅動。他們為了要測量所謂個人的犬儒程度,詢問個人他們有多同意下列的陳述:⎡我想多數人都會為了贏過別人而說謊⎦、⎡不要相信任何人還是比較安全的⎦與⎡多數人都會用一些不正當的手段去獲得利益或好處,避免損失⎦。(實際研究的連結>> http://www.neurology.org/content/early/2014/05/28/WNL.0000000000000528

他們的結果發現,研究者在控制了其他可能增加失智症風險的因素後,例如、高血壓、高膽固醇或抽煙等等。犬儒主義和失智症依然具備一定的關係,而這樣的關係無法用憂鬱等其他因素說明。

先前的研究已經發現,犬儒的態度與其他健康問題的關係,例如高風險的心血管疾病、冠狀動脈問題、癌症等等。但這是第一個研究提到犬儒與失智症的關係,而其他也有許多研究從正向的角度出發,發現開放樂觀的態度與較低的失智症風險有關。

這樣的結果增加了更多的證據顯示個人如何看待生活,和自己的個性是如何影響我們的健康的。

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這樣的道理是否不言可喻呢?

當然每天活在憤世忌俗中,不僅對我們的大腦帶來潛在的風險,更重要的是,它勢必影響我們的生活方式與風格。

特別在網路與行動手機的時代,我們每個人的發言權大增,可以接受到的訊息更多,當然每個人都有自私基因,所以這一切環境的條件,也讓我們更有機會憤世忌俗了!

你/妳可以做一個小練習:

想像看看你是一個非常憤世忌俗的人,你不相信別人,你看什麼都不順眼,你覺得身邊的人都有毛病,你甚至常常匿名在網路上對別人講一些尖酸刻薄的話。在腦海裡想像自己是這樣的人,把你心中那最自私的一面抓出來。
然後在想像看看現在你進了一間公司或班級,裡面全都是像你這樣的人,每天看到你就是酸你幾句,看你不順眼,覺得你有毛病,然後常常批評你。想像你身邊都是這樣的人,沒有一個例外。想像你的生活方式就是建構在每個人都彼此批判、不信任、愛挑彼此毛病的狀態下。

這時候問問自己看看:這是什麼樣的感受,你喜歡這樣的生活嗎? 你可以再這樣的環境下待多久。這是你想要的人生嗎?

如果你不喜歡這樣的生活,覺得這不是你想要的人生,

或許你可以開始在態度上微微的開始改變囉!!

練習接納,或是練習清理自己的心智都是不錯的開始。

或是單純練習覺察自己的憤世忌俗,然後練習在下一刻把它丟進垃圾桶。

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pinsoul + 編譯

資料來源1>>>http://www.psychologytoday.com/blog/the-new-resilience/201406/are-you-cynical-heres-why-its-time-change

資料來源2>>>https://www.aan.com/PressRoom/home/PressRelease/1286

16種驅動任何人的方式:認識彼此的欲望、動機與價值。

微打造生活的熱情:透徹心智的五個小步驟