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妳是不是每天都在對抗凌亂呢?:戰勝妳的衣櫥魔鬼!

越來越多人每天都要面臨家裡的凌亂所帶來的困擾,凌亂的家裡有可能是沒有時間整理,也有可能是妳的壓力已經到達了零界點,整理已經超出你所能負荷的心力了。
有時候居家生活的整齊與否也反映了妳生活的壓力與是否擁有足夠的心力。
難以與自己的物品割捨,可能是妳總是必須面與物品割捨的“分離焦慮”。
來看看專業的心理學家如何教我們開始整理房間、戰勝凌亂的衣物。

以下是一些小技巧:

  1. 從小東西開始:如果你沒有精力去一整天來大掃除、搬東西。或是挪出個十五分鐘來看看自己可以完成什麼。妳可以把整理的任務分成幾個小步驟,例如先把一些小東西收好,這樣特別對在專注力上不足的朋友有幫助。
  2. 把一些東西丟掉: 找另外一個空間來放妳想留下來的東西,減少妳的分離焦慮,也可以減緩妳覺得浪費而產生的罪惡感。
  3. 拍個照:幫一些老東西拍照,例如、舊衣服、帽子之類的、或是一些會喚起妳老舊回憶的東西。你可以把相同的東西放在一起拍照、然後再整理起來。
  4. 記住80/20法則:多數人在80%的時間裡,只會穿所有衣服中20%的東西。很多東西是妳過去的自我、如身高、體重或是以往的自我形象與生活角色。妳可以看看這些東西是代表什麼時候的妳,但妳必須記住“妳是什麼樣的穿著、就是什麼樣的人”,如果這些衣服已經不再符合妳的形象了,收起來或是丟了吧!
  5. 寫個清單:有多少少成雙成對的衣服/鞋子或是褲子是妳有的,然後再考慮看看有多少是妳需要的;設定一些限制條件,留著妳需要的就好。
  6. 買東西的時候要用心:或許每個人都應該遵守這條,妳應該試著想想看,當妳買東西時是因為妳會使用這些東西、還是妳只是想利用買東西填補修復情緒。提醒自己如果自己買東西只是想讓心情變好,妳會發現妳永遠都不會透過這樣的方式滿足的!!
  7. 試著可以把整理的時間切分成很多次:如果一直整理東西會讓妳想起過往的回憶,甚至讓妳感到難過痛苦,或許妳可以把時間分割開來,可以整理一點,然後到別的地方散散心,讓心情平復再繼續。

一個凌亂的房間,反映出來的心理狀態可能千百種,但不管是任何一種,都可能反映了妳需要挪出一些時間來整理自己、也整理房間。有時候整理不一定如想像中的簡單,但妳可以先規劃看看,從小東西開始,或許生活中的許多事情也會跟著順了起來!

PINSOUL編譯
資料來源>>http://online.wsj.com/articles/the-psychology-of-clutter-1404772636

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