如果你希望將自己每天的生活重新導向回人生的目的上時，或是做出更有意義的努力時，你應該在每天的開始就如此去做。每天早上的第一件事情，在你展開一天之前，想想看是什麼有意義的事情值得你去每天投資，而你所選擇的生活目的又是什麼，要如何讓你每天都散發光彩。讓自己每天都重新導向的關鍵點就在於，你要把這件事情當成一個真正的練習去實踐，是你每一天該做的事情。要把這件事情成為一個真的練習，你需要考量有關練習的元素，是什麼讓練習成為一個練習，下面就是有關練習的元素，我們應該把握住的....
簡化
生活或許很複雜，但在我們每天早晨的練習時，可以很簡單。我們只要簡單地展現意圖就好。
規律化
我們的晨間練習需要維持每天的頻率。我們不需跳過任何一天，不論外面天氣如何，或是自己心情如何。每天指得就是每一天：也就是規律下的本質。
嚴肅以對
我們投入自己每天的晨間意義練習，因為我們在乎這一切。因為在乎，所以有意義，我們尊重自己所擁有的視野與價值；而這也是我們展現自己個人英雄特質、人性、與熱愛生命的方式。因為我們在乎，所以我們用嚴肅崇敬的心態面對。
誠實
我們每天的練習如果無法誠實以對我們也無法發現自己的真實狀態。如果你在練習樂器時，你發現自己演奏得不夠力道，你會誠實的說：“這裏不夠強”。如果我們太多天沒有去注意新的資訊，導致錯失良機，我們會誠實的跟自己說：“我們錯過太多機會了”。我們誠實地面對自己尋找意義的練習，就如同我們如何去計算那些我們其他每天必須做的事情，是否有做好，我們需要看清自己的練習，告訴自己今天夠不夠努力。
找到自己的方向
你的練習都是單獨一人的，你可能從別人身上學會一些事情，但最終你會做出自己的決定。你的決定或許很新，值得書寫下來，或是好好研究實踐一番，你會慢慢引導自己通過這個歷程，但當然你也會犯錯誤，而也會從錯誤中學習。大多數的學習，你不一定會找到好的老師去指導，而大多數的時間，你也不一定會發現好的模範讓自己去學習。當你不知道自己該如何做的時候，你需要深呼吸，然後告訴自己：“不需要煩惱是否能尋找到協助，或是出路的問題，一切答案都在自己的肩膀上”。
保持強度
你的練習可以很鬆懈，也可以保持強度，你可以在心中想想看兩種劇本，一種是無心經營的，另一種是放在心上，然後承諾自己的。你可以不太在意自己的努力，而結果也無所謂，而你也可以很在乎一切。你可以把自己的能量好好投注在這裡，燃燒自己的熱情與能量。你的晨間練習需要你保持強度：讓自己每一分肌肉，每一次的道德判斷、每一部分的腦細胞，都以熱情以對。別害怕自己會很累，也別害怕把自己掏空。
心在現場
當你面對自己的晨間練習時，你必須心在現場。你要在這裡，而不是神遊到別的地方。你無法只用一半的心思去處理這些事情，你必須全神貫注。你需要拜託那些讓自己分心的事物，平靜自己心中地緊張，好好面對這些議題。
隆重以對
如果你把自己的晨間意義練習，隆重以對，你以尊重的心看待。你把那種隆重以對的心態放入你的意圖之中，而你也可以在每天的工作中試著用這樣的心態將自己喚醒，只要小小的尊重態度，你就會為自己每天的練習帶來不一樣的經驗。
歡樂
我們每天的意義練習事實上可以帶給我們歡樂，我們可以因此找到自己努力的榮耀，維持自己生活的意義。我們不必然每天都會很開心，但至少大多數時候心中的痛苦，我們可以加入一些歡樂進去，因為當我們看見自己每天的努力與責任時，這是一件值得歡樂的事情。我們慢慢會發現真誠的生活將會帶來正向的感覺，而歡樂將會是我們每天練習的背景。
紀律
我們每天的練習需要我們用樂意，且帶有紀律的方式去面對。花一點點時間，回頭看看你是否以一個有步驟，按部就班的方式去面對自己每天的練習。
相信自己
你的練習需要你相信自己可以做得好，你不只要相信自己的決定，也要相信你可以尋找到自己生活中的意義，相信意義就是更新自己的方式。
放在第一順位
許多生活中的事情都很重要，但沒有什麼比起，找到自己生活中的意義，投入、而且維持它來得重要，所以每天的練習讓我們創造意義，找到生活目的的選擇。因此意義在我們的生活中的時時刻刻都會是首位的活動，而晨間的練習無法被其他的活動取代，例如慢跑、運動之類的。
從明天開始我們就可以從簡單的小事情開始，詢問自己要如何把練習保持簡單，保持誠實，如何促成真正的面對等等。想想看上面的12 個練習元素，把這件事情當成一個值得養成的練習習慣，想辦法把這件事情規劃出來，然後用腦海想像每天練習的過程，然後就開始執行吧！
總結：
目標：學會每天早晨檢視生活意義的練習，以及其中可以包含的元素。
關鍵原則： 導向自己的每天的生活，轉往有意義的方向與意圖，以及自己生活目的的選擇。
關鍵策略：畫出自己的生活圖像，透過我們每天晨間的意義尋找練習。
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pinsoul + 編譯
（photo: Tomasz Furmanek's work）
參考資料：Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog