我們要如何一同陪伴害羞的人一起成長呢？下面有一些方向我們需要留意......
1.檢查一下自己的期待
小朋友們不一定需要成為一群人中的核心、球隊的隊長、或是最受歡迎的同學，取而代之，父母應該去留意看看，自己的小朋友是否能在自己想的時候，能與別人互動，或是別人互動得開心。
所以，如果你的小孩喜歡獨自一人安靜地玩，或是只跟一兩個人在一起，或是避免其他社交的互動，告訴自己“這是沒問題的，只要他們感到開心、功能上表現良好，對自己感到良好就好”，但如果你看到他因此受限，或是感到悲傷、或是對自己感到不是很舒服，這才會成為問題。
2. 早一點介入
害羞很少會持續到成年時期，雖然生命經驗可能造成某些人變得退縮或孤僻。 Perez-Edgar談到，如果我們看到一個成年人有社交焦慮，通常他也曾經是一個社交焦慮的孩子。
所以這也是為什麼我們需要多關照一下那些害羞的孩子，只要溫柔地推一推他們，讓他們更能夠接受別人玩樂的邀約，參加體育活動，或是找朋友出去等等。我們要試著讓小朋友學習到，我們都可以跟別人互動，即便有一天不好的事情會發生，但隔一天許多事情也都會好轉。
3. 學習慢慢來
如果第一步是有組織地與別人一起玩，而第二步就不會是邀請全班的人來開派對。我們不需要把小孩子推向深淵之中，但我們可以幫他慢慢地跨過水面。當我們走過水面時，我們身體都會濕掉，但當我們越常濕掉，我們對於社交環境的經驗就不再必然地把這一切當成威脅，而會越來越好。
Walker博士認為，把社交活動連結一些獎勵是一個方法，例如你願意幫小朋友做好吃的食物，但條件是他必須要請朋友，或是他可以買他想要吃的東西，但條件是他必須自己去點餐之類的。
4. 要了解到，這會隨著時間慢慢變好
隨著年齡增長，我們通常會學習到如何面對不同的情境，發現自己的利基是什麼，不論是自己社交上的或是專業上的。Perez-Edgar說到，很幸運的，時間與經驗會帶給我們很多，當小孩子去上大學，他們可能會第一次認識與自己有相同興趣的同學，當他們去上班時，他們也會發現自己原來擅長的是什麼。
重點是，我們不是要逼害羞的小孩有一天能當銷售員，而目標是我們要讓彼此發現自己的利基點是什麼，每個人的長處是什麼。
5. 尋求協助
許多人在大學的時候，會發現原來自己有社交焦慮的問題，這時候我們會想要尋求別人的協助，而心理治療的團體或是個人心理治療，或許會讓許多人瞭解到原來自己不是孤單的狀態，特別在認識與自己碰到相同問題的人時，更會有強烈的感受。
通常許多協助害羞的人的治療方案，會使用認知行為治療，去教導個人去挑戰自己的負面思考模式，而過程中會透過完成作業，例如課堂上詢問問題、或是找朋友赴約等等。
所以當我們發現一些問題很難處理的時候，這時候尋求外在的資源協助，獲得意見，可能是最恰當的方式。
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pinsoul + 編譯
（photo: Janet Delaney's work）
參考資料來源：http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/10/19/the-science-of-shyness?page=2