Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

妳知道如何破解 男人的 心情密碼 嗎?

Francis Flower.'s work

我們總是覺得男人都沒啥感覺、自己的心情講不出所以然,這種迷思事實是會製造彼此關係上的問題的。

 Daphne Rose Kingma在她書〖別再男男自語〗中提到:

⎡我們已經無可奈何地把男性當成沒有感覺的性別 - 我們已經放棄他們了。因為那些男孩社會化的方式,處理自己情緒的能力已經系統化地被損害了。男人被教導,一點一點地,不要去感覺,不要去哭,不要去發掘那些可以表達自己的字詞。⎦

因為男性不善於表達自己的感受,但千萬別以為他們真的沒感覺,或是沒有深入的感受。在很多時候,男性會用一些密碼來表達自己的感覺與心情,而這些密碼甚至連他們自己可能都無法破解。

男人可能會轉變某種心情到另外一種(最常轉變成憤怒與埋怨):

男人可能會把那些傳統刻版化是屬於女性的心情隱藏轉換,例如、悲傷、或是看起來很脆弱的感覺,把這些心情轉變成,憤怒或是自以為是的驕傲心情,讓自己在社交場合下更顯得能被大家接受。

Markway博士提到:記得有一位夫妻帶著不愉快的心情來看診,因為他們最近發現他們正值青少年的女兒被自己的男朋友攻擊了。而衝突的導因是,因為老公威脅著要殺掉這個男朋友,讓自己的老婆與女兒感到非常不安。他們擔心他真的會尋求報復,最終會犯法坐牢。在一些討論後,我嘗試幫助老公可以表達他真實的心情感受:他哭了,講到女兒會發生這種事情自己覺得要負很多責任,因為自己竟然沒辦法保護自己的女兒。他感到深深的難過,想到自己的女兒要經歷這種痛苦,他覺得自己很理所當然應該要憤怒。當他表達出自己全然的心情感受後,他不在威脅要對這個年輕男性做什麼了,而是選擇給女兒更多好的支持,用有幫助的方式面對女兒的問題。

男人會把自己的心情轉向生活中其他的場域:

男人或許會表達自己的情緒,但會是在那些他們覺得安全的地方,那些可以接受他們表達心情的地方。你可以看看有些男性是如何投入運動賽事的:你很容易看到這些男性表達出興高采烈的樣子,飽滿的情感、甚至會主動地擁抱或互相擊掌。當在這種狀態下,表現自己真正的心情是完全地被接受的。但當你在別的場域看到相同的男性時,他們可能就無法如此開放與感到舒適去表達自己真實的感覺了。(這也是為什麼很多男性在不開心的時候,特別想去運動、打電動,或是做一些不用打理人的活動,而不是找個好朋友聊聊)

男性或許會用一些生理上的抱怨來表現自己的心情(特別是負面的心情):

很多男性不太常表達心情,但卻常常說自己背痛、頭痛等等。妳或許應該知道這些男性會頭痛,是不是只有在週末的時候,或是在放假的時候卻病懨懨。所以到底發生了什麼事情? 很多男性因為長時間的工作,把他們的真實心情的表達都壓抑阻斷了,而在沒有了工作上的結構後(那種按部就班一件事情一件事情的做的情境),他們的真實的心情與需求才會浮現,而且是透過身體上的症狀來表達。(例如、常常在假日抱怨自己頭痛、事實上是因為整星期的工作沒那麼順利,長時間心情都不是那麼好,當停下來的時候覺得好像有些地方不對勁)

男性在表達情緒時常常會陷入“兩難”的情況:

許多男性並無法永遠都知道自己的心情狀態,但有一件事情他們一定很清楚:他們很確切知道自己常常會陷入一種雙重束縛的狀態。有時候社會鼓勵男性表達自己的感覺,但有時候又不鼓勵,有時候他們自己的另一半反而會因為某些情緒的表達而嚇到。女人總覺得希望自己的另一半可以表達出自己的心情,但有時候只想要聽到某些心情而已,只想要聽到那些她們覺得自己可以處理的心情。事實上,在很多的研究都發現,男性常常對於另一半對自己在表達真實心情的要求上感到有點畏懼小心。男性常常覺得自己如果背離了傳統的陽剛形象,因為這樣情緒性地表達自己,講述自己的恐懼等等,都會害怕對方會用沒用、或是抗壓性低來標簽自己。

男人的心情感受常常會讓大家措手不及:

許多問題的根源,都在於許多男性會對自己的感受沈默很久,然後直到自己無法再有資源去處理後,這些心情與感受會在無預期、毫無警覺的情況下傾巢而出。

Markway博士提到:他治療過一對伴侶:老公在幾個小時前才獲得了新工作,而老婆在家整理,要把他們的房子賣掉。在同時,他們開始爭執之後要不要養狗的事情。老婆認為狗可以陪伴自己,在她需要的時候,也會讓她一個人在家的時候有安全感。但對老公來說,他用邏輯分析的方式去看待這件事情,告訴老婆到底有多少理由,現在養狗不是一個好的時機,舉例來說、如果小狗在新家裡跑來跑去到處尿尿怎麼辦? 。當然在理智的層面,老婆知道這些考量都是對的,但她自己的心卻堅持有狗陪伴才會快樂。結果他們間接連幾週的週末都在為這件事情爭吵。老婆開始覺得老公既冷漠又無情。老公則覺得對方不講道理。但在幾番糾纏後,老公答應老婆去當地的動物收容所 “看看有沒有適合的小狗” 就好。當老公看到籠子裡跑來跑去的小狗後,發現這些小狗最終都可能會被安樂死,他開始啜泣了。老婆才看到自己的老公盡然會哭的如此傷心,她才發現老公不是沒有任何感受的,而是當真正面對許多在真實不過的情況時,那些心情才會被釋放出來。

而根據觀察許多男人會經驗到強烈的情緒感受,但卻缺乏訓練與支持讓自己理解這些內在的心情,他們要處理的選擇很少,要不就埋藏在心裡的深處。只有當男人毫無預警地把自己的心情釋放出來,我們也才得以了解與探究,原來他們是這樣想的。

所以,沒有任何男人是沒有感受的。而事實上,許多來自社會化歷程的牽絆,告訴他們哭或表達自己的脆弱、受傷是一件很不MAN的事情。這些羈絆使男性無法經歷那些重要的心情與情感轉變,而這也是現今社會一直強調圓滿生活需要達到的面向,那種感知內在心情、表達與調適的能力。

————————

所以下次,當妳覺得身邊的男性對很多事情很木然,表現得一副好想沒什麼,不在乎的時候,想想他們不是沒有感覺,而是他們很想在妳們面前表現某種形象。不如妳先講講自己的心情與感受,讓他們覺得不需要再裝模作樣了,或許他們就會表露一點他們的真實心情了。

——————————

pinsoul + 編譯

參考資料>>>>https://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201401/how-crack-the-code-men-s-feelings

是真的擁有鋼鐵般的心智,還是假裝表現得很厲害?

為什麼 我們在30歲以後 這麼難交到朋友?