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為什麼總是要批評我?!: 30個 ⎡最常見的⎦ 別人批評我們的理由!

photographer Athit Perawongmetha and Sakchai Lalit.'s work

photographer Athit Perawongmetha and Sakchai Lalit.'s work

批評是我們習以為常的事情,會發生在自己身上也會讓我們感到不舒服。被批評的時候,我們的心情會感到恐懼、羞愧、或是生氣,會有一種油然而生的不安全感,覺得自己沒有用或是能力很差。

著名的政治家丘吉爾,卻喜歡批評所帶給自己的痛苦,因為不愉快的經驗是成長與學習的必需品。他認為被批評是好的,因為代表你必須堅持某些事情。批評可能是一種別人控制你或是社會環境控制你的管道,減低我們競爭能力的方法;但也可能是傳達自己委屈不滿,為自己說話的方式。並非所有的被批評的經驗都是相同的,但如果我們可以用具備情緒智慧的方式去理解批評發生的來龍去脈,以及相關的脈絡,我們也可以用很有技巧、很有想法的方式去回應這些批評。

下面是30個可能的原因,為什麼妳/你的朋友、另一半、同事、或是親戚、甚至是那些泛泛之交會想要批評妳/你:

  1. 他們被你的能力、吸引力之類的特性所威脅到了,所以他們試著想要用批評扳回一城。
  2. 他們對你的動機、技術水平、表現或是貢獻有所顧忌。
  3. 他們覺得你沒做到你該做的工作、或是好好做一個團隊夥伴。
  4. 他們強烈地感覺到自己應該被滿足的需求,沒有被滿足。
  5. 對方有喜歡控制的人格,覺得你的事情他應該負責。
  6. 對方覺得自己有資格得到特殊的對待與照顧,但他們覺得自己沒有接收到這樣的處置。
  7. 他們覺得要給你難看,這樣才能讓自己的地位往前進一步,會是獲得老闆的喜愛之類的。
  8. 他們覺得自己沒有安全感,而且過度想要尋求補償。
  9. 對方認為你在別人面前給他難堪。
  10. 對方感到自己被你批評,想要回擊你。
  11. 他們認為自己很真誠地想要幫你,想要傳遞給你他們的智慧與經驗,為你帶來好處。
  12. 對方對於某個議題有強烈的意見(例如、政治、宗教等等),認為別的觀點不正確的。
  13. 對方想要獲得你的注意力,或是想要跟你有所連結,但缺乏技巧,所以只能用哀嚎或抱怨(例如小朋友、青少年)。
  14. 他們在測試你的底線,以至於讓自己感到更獨立(例如年輕人或是青少年)。
  15. 對方正在跟你競爭位置或是職位,或是把你當作自己目標上的障礙。
  16. 他們把自己視為某件事情上的專家,並且認為在教育你或是跟你分享經驗上有自己的責任,他們希望跟你分享知識,而自己也能被你欽佩。
  17. 他們跟你相處很挫折,因為他們覺得你沒有再聽對方說話,或是回應對方的請求。
  18. 他們試著想要扭轉自己當下的處境,讓自己看起好一點,或是縮小自己不好的行為。
  19. 對方試著限縮你那些不尊敬人或是沒有考量對方的行為。
  20. 對方希望你能夠理解,你自己的行為已經傷害或是損害他們了。
  21. 他們想要霸陵你、或是恫嚇你,讓他們覺得自己是很有權勢的。
  22. 他們試著要用指出你做錯的地方,來捍衛自己的行動的方式。
  23. 對方缺乏社會技巧,在傳達合適好意的回饋上缺乏技巧。
  24. 他們希望感到自己是重要的,是被尊重的(特別是家裡的長輩)。
  25. 對方想要透過生氣憤怒隱藏自己受傷的心情。
  26. 對方是自戀的人,無法處理你對他們質疑,或是沒有順從他的情況。
  27. 他們有一些不想要面對的問題(例如、喝酒、物質濫用或是亂花錢),想要你能因此別管那麼多。
  28. 對方覺得你沒有公平的處理事情、或是占了便宜。
  29. 他們跟你有不同的價值觀、或是觀點,因此用自己的價值觀來評判你。
  30. 對方想要羞辱或是污辱你,把批評當成是一種報復或是權力遊戲。

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這些都是可能的原因,下次當你很不爽的聽到別人對你的批評時,你可以回頭想想看,是什麼樣的原因讓他們如此批評你。當然有時候同時間也是會有許多個原因的,不一定只有單純的一個原因。

你可以練習把30個理由列印下來,在下次你碰到或你當下想到被批評的時刻,回頭逐一看看這個表單,然後在你覺得是可能的理由的那段陳述前面把數字圈起來,看看你覺得在當下這個批評裡,同時有哪些你覺得可能的理由。如果是對方狀態所導致的理由,試著讓自己釋懷一點,如果是自己的問題,也要提醒自己調整一下。

而明天我們將延續原始的文章跟您聊聊,批評背後的動機,以及我們應該如何回應,才能避免自己掉入傷害自己的陷阱之中呢?!

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pinsoul + 編譯

參考資料來源>>>https://www.psychologytoday.com/blog/the-mindful-self-express/201408/the-30-most-common-reasons-people-might-criticize-you

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