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你願意放開心胸擁抱新經驗嗎? 用6個面向來搞懂自己是不是一個思考開明、心胸寬厚的人!

   French designer   Sylvain Sarrailh  's work

 French designer Sylvain Sarrailh's work

想要尋找新奇的事物,是我們具備的基本動機之一。心理學家在很早之前就發現猴子會為了得到酬賞而探索自己的環境。但是,顯而易見的不是每個人都是有好奇心的人。有些人確實比較喜歡尋求新的經驗,但有些人卻是比較會躊躇思考而不想跨出一另一步。

在我們五個基本的人格特質中,對經驗的開放程度是跟上述的動機最有關的,根據多倫多大學的心理學家 Brian Connelly和同事所撰寫的書中認為:這就是我們對新的想法或概念以及不同經驗的接受程度的差異,持續意識到事物的狀態,而這種特質也源自於心理學中著名的五大人格特質論。

Connelly與他的研究團隊討論有關對經驗採取開放程度的重要性,但到底是對什麼經驗採取開放呢?下面的內容可以讓我們了解到原來生活中的有各式各樣的經驗,而我們可以對很對經驗採取開放或封閉的態度,但最重要的是我們每個人都試圖在這些不同的面向中尋找一個適合自己的平衡。

Costa 與 McCrae 是著名的五大人格特質學者,他們開發的測驗是普遍用來測量個人開放程度的工具,而其中包含6個面向,分別都是我們生活中會發生的重要經驗,讓我們來進一步認識一下:

對⎡想法⎦開放: 

你喜歡做一些可以動腦的遊戲嗎?你喜歡看那些深奧的哲學議題還是大家在流行的小說呢? 如果你是一個對不同想法採取開放態度的人,你或許會喜歡玩那些益智遊戲,學習新的事物、尋找可以解決問題的方法,持續保持自己的心智在活躍的狀態。

對⎡行動⎦ 開放:

你樂意去嘗試新的事物嗎,還是你傾向做那些過去做過的事情呢? 如果你在這個面向採取開放,你或許會很樂意去試試看新的食物、造訪新的地方、甚至對那些最新的科技會眼睛為之一亮。你會因此喜歡做新的計劃,因為覺得會有很多樂趣。

對⎡心情感受⎦ 開放:

在任何時刻,你都可以分辨出自己是開心、悲傷或是害怕嗎?你在了解別人的心情情緒上感到容易嗎?當我們對感受對心情採取開放程度時,你會樂意接收到別人或自己的心情狀態,如果你對感受採取開放,你會同時是熱情的,也是慈悲憐憫的。你會在意別人的感受,因為你相信也願意理解這些感受。

對⎡價值觀⎦ 開放:

你是那種覺得人生只有某一種過法才是正確的人嗎?是不是任何犯了罪的人都應該受到懲罰,還是你覺得犯法的人還是可以有改過自新的機會呢?如果你對價值觀開放,你或許會發現這個世界,我們的人生充滿了灰色地帶。你也可能會欣賞原來別人跟自己有不一樣的觀點,去看待什麼事情是對的什麼事情又是錯的,並且你也願意從中學習。

對⎡幻想⎦ 開放:

你喜歡在腦海中想像事情其他的可能嗎?你喜歡做白日夢嗎?樂意去讓自己的心智隨著想像漂移呢?你是一個喜歡尋找新想法的人,即便你不一定會如此去做,你是不是喜歡好好投入思考想像其他可能?如果你是這樣的人的話,你或許是一個對於幻想採取開放態度的人。

對⎡美感⎦ 開放:

當你有一些空閑的時間時,你會願意去聽場音樂會、或是去美術館逛逛嗎?還是你只喜歡待在家裡的沙發上?你喜歡做做園藝,培植室內的花草來當作自己的休閒活動嗎?當你對美感採取開放態度時,不代表你會想要成為一個藝文創作者,但代表你願意用任何方式一同參與這些藝術作品。。

現在你應該可以回頭評價看看自己到底是對經驗踩去開放程度有多少了,是高還是低了?你有可能在某一個面向很高,但在另一個面向不怎麼樣,而不論如何在經驗上整體而言採取開放的態度,高或低都有不同的意涵。

在現實中,當你的個性,是對經驗採取開放的態度時,可以讓你相對於心態封閉的人得到更多的好處。想像你可能有一個長期的生理問題,例如頭痛或背痛,你想要試試看其他的醫療方式,而非只是用傳統的西醫,這時候如果你對經驗的開放程度比較高(特別是想法與行動上的),你或許會決定去做一些新的嘗試,試試看有沒有什麼其他的方法可以改善你的狀況,你可以不會只吃止痛藥,你願意去學學瑜伽伸展看可不可以改善。就算你從來都沒有試過的事情,你也覺得值得去試試看新東西的效果。

對於美感的開放,也能豐富你的生活,讓你的生活充滿更多可能與滋味。想像看看如果外面冷到不行,當你必須待在室內時,你可以透過自己在家中經營的那些花草的植栽獲得多少樂趣,或是你可以在播放音樂的狀態下,感受到多少的美好與愉悅,而這是你如果不在意美感是感受不到的。

在過去的研究中,對經驗採取開放態度高的人,在創造力、對自然的興趣、渴望幫助人、參與教學或社會服務上都是比較好的,而開放的心態也可以幫助我們擴展人際關係,讓心裡功能更健康。

對新的想法保持開放,願意在心中想像其他可能,也能提升我們的智能表現,當我們年紀增長時,我們也越能適應老化的事實。保持自己心智的活化,讓我們面對新問題可以想辦法解決,而非逃避,讓我們真正的從內心保持生命力。

當然有時候太開放也可能會有一點負作用,如果你花太多時間在那些幻想,你可能會與現實有些脫節,而你常常只對新的東西感興趣,可能也會讓你無法專注在某一件人生中重要的事情。所以取得某一種平衡是很重要的,我們要保持開放的心,但也需要在某個程度上務實,也就是每個人的心中依然有重要的目標,但我們不排斥透過探索來發現前往目標的軌道。

允許自己可以擁抱開放,讓自己茁壯成長,你會在生活中發現很多可以滿足自己內心的新來源,探索與擁抱那些新的經驗,發現那些你從未知道的可能。

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pinsoul + 編譯

參考資料來源>>>>http://dx.doi.org/10.1080/00223891.2013.830620

⎡天冷冷,多抱抱,心暖暖,人笑笑⎦: 學會如何利用{五種感官}全面解除自己的壓力。

有關正向思考你一定要知道的事!:光想沒有用,我們還必須積極努力去做。