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為什麼友誼的逝去讓我們如此心痛?! 在無常的情誼下,我們依然珍惜相處的片刻。

每個人或許都經歷過,朋友就此不理你、或是不再想跟你接近的處境。特別是在我們年輕的時候,友誼特別變化莫測,可能這一分鐘友誼堅強團結,但下一個時刻卻變得冷酷疏離。而成年人的友誼也往往流逝很快,如果你發現自己的某段友誼開始不再像以前一樣緊密,不再親近了,你或許會經歷到一陣複雜的情緒- 悲傷、生氣、嫉妒等等,特別當自己之前的好朋友跟別人開始了一段新友誼,那種滋味更是難受。

那從心理學的觀點來說,我們為什麼在經歷友誼的破裂後,會如此明顯的在內心充滿困惑彷徨呢?

這種迷惘、彷徨、困惑的感覺似乎從我們內心的某些區分開始:當你失去自己摯愛的人時,你很清楚為什麼自己的感覺會如此受傷,但有時候友誼的離去,你反而會想要說服自己,這不應該如此痛苦。因為你基本上不會跟朋友發生性關係,我們會告訴自己就算朋友的失去,我們也沒有因此失去性方面的親密感覺,所以也不會如失去自己愛的人般如此痛苦。有時候我們的大眾文化也會一直宣稱另一半的離去會多痛苦,基本上你只要告訴別人你失戀了,想必每個人都會給你許多同情,那些在電台裡放的歌也是如此描述失戀時的傷心時刻。但我們也常常發現,怎麼失去朋友也會如此痛苦難受呢?

有些朋友,在心目中或許比另一半更重要!

就算友誼的破裂並不包含我們失去了性的關係,男人與女人在友誼結束時也同樣地感受到那種失落的感覺。友誼的失去與親密關係的失去,有時候基本的感受與心情是相似的:那種感覺是 “對方似乎不再想要我了!”。無論是什麼樣的關係,只要觸發那種不再被渴望的感受,對於每個人相信彼此間情感的人來說都是難以承擔的事情。有時候我們對朋友在情感上的親密感受,可能跟自己伴侶間的親密感受同樣的強烈。有時候很多人跟朋友間的情感連結,其實在內心可能比跟自己的另一半比起來,還要親近。

當朋友跟你分手、撕破臉、或是淡掉的時候,不需要懷疑的,我們會很不好受。 許多電影會把友誼形容的過度美好,把友誼常常理想化成是永遠存在的。但我們可以問問自己:有多少人自己的朋友,真正地維持了超過20或是30年呢?沒錯,一定有這樣的友誼存在,但數量會比你想像中地少的很多很多。

在中年的時候,我們常常會發現生活中的很多關係總是來來去去,我們會開始發現那種伴隨自己一生的友誼真的是罕見到不行了。當你年輕的時候,你對友誼充滿了盼望與情感上的能量,中年的時候則反而慢慢地看到了友誼的自然面貌:就是,即便是很親密的朋友,也可能在某些情況下、或某些時刻,分離,不論兩個朋友間在當下有感受到多緊密相連。

友誼的無常或許是個常態

許多的因素都會決定友誼的維持、消逝、與破裂。有時候距離可能會促進友誼的發生(靠得比較近),也可能讓友誼難以維持(距離遙遠)。特別是,當你住在鄉下地方,許多人或許會長久地待在同一個地方,而這或許就會促成長時間穩定的友誼;但在城市之中,當家不論工作或居住地常常流動,這樣也讓許多人的友誼,在生活中的真實距離真的改變了,而友誼也因此在一段時間後開始就會面臨挑戰。

許多人,會因為有個朋友,讓自己感到很親近或親密而受到很多的好處。有一個親密的友誼,可能提供我們生活中有質量的安全感,那些長久的友誼,也幫我們一起保存過去那些輝煌或至關重要的生命經驗。當然同樣地沒有了朋友也會帶給我們很多壞處,舉例來說, Luo與同事的研究 (2005),則是發現我們感到越孤單,死亡的風險也越高。

在失去的時候放手,在存在的時候珍惜

所以,我們要如何因應,當親密的朋友不再需要你的時刻呢? 接納確實是一個很關鍵的歷程,幫助我們從失落中走出來。我們都必須了解,“友誼”,就像親密關係一樣,或隨著時間流動,我們必須放在心上,有許多的友誼,那些年輕時結交的友誼、或是在某個特定的時間點交的友誼,都不一會隨著你自己的成長跟你一直演變或成長下去。換句話說,或許朋友不再想要你,會讓你感到痛苦不安,但你不一定會體會到一個事實,就是其實自己已經成長,自己可能已經主動遠離那些友誼了!

當然我們常常會認為自己的親密關係比友誼來得重要,或許好好改善或是增進自己的親密關係對自己的幸福很重要,但滋養自己的親密朋友間的關係,有時候跟自己的幸福同樣有關。

或許我們應該更鼓勵自己多花些心思去培養執持這些友誼上的連結。有時候我們在繁忙之中或許可以挪點時間給朋友,或許在我們彼此都付出了許多後,友誼就算疏遠冷淡了,我們也會寬容那彼此逐漸形成的差異(因為我們是參與了大家改變的過程,分開有時候就是那麼自然,因為大家喜歡的不一樣了,關注的不一樣了,重視的不一樣了!),而不會那麼感到困惑或痛苦了!

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pinsoul + 編譯

(photo: Bas Meelker Dutch photographer ’s work)

參考資料>>https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201501/why-friendship-breakups-can-be-so-painful

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用輕聲細語對我們失落的過去說句話吧!:面對那難以放下的過往,我們需要溫柔地安撫它。