有些事情我們做了，真的就會帶來很大的不同，例如簡單地對人親切和善一點。
無私地給予、臉上帶著笑容、用語中帶有鼓勵、幫別人一把，有時候不僅僅讓別人情緒好轉，更是對我們自己有所影響。
更重要的是，許多的科學研究都發現，我們的親切和善，顯然是我們每天經驗中，幸福程度的重要影響因素。（前面許多文章，談到Kindness我們會用仁慈這個詞，但這裡我們也交互使用親切、和善、和藹可親、友善這些相對雷同的詞彙；或許您應該可以體會這裡要談的到底是什麼，這或許跟儒家所談的“仁”很類似，一種人與人相處的正向互動。）
1.我們的和善是內建的
我們選擇讓行為表現的和善親切或許是一種選擇，但我們表現友善的能力與傾向有時候顯然是天生的，有些行為我們在嬰兒時期就會展現了。
Michael Tomasello博士的研究指出，小朋友從很小的時候就開始展現幫助他人的行為。舉例來說，一個14個月的小朋友，當看到成人面臨困難時，例如雙手都拿滿東西沒辦法開門時，小朋友就會自動地去幫助對方。
換句話說，當我們表現友善別人的行動時，我們不僅僅是有意識的選擇，更可能是反映我們自然的天性，我們也因為這種自然的天性而感覺到心情不錯。
2.仁慈友善對我們的大腦有正向的影響
對人友善不僅僅會讓我們或是別人心情變好，研究也顯示這樣做會帶來心理上的好處，讓我們大腦中的神經迴路變得不一樣。
當我們允許自己表現的友善一些，常規地在行動上反映仁慈友善的概念，我們也同時地在自己的神經迴路上強化我們的福祉感受，與能讓心情變好的神經傳導物質的流動網絡。
3.對人友善可以讓我們活得更久
其他也有許多讓人驚豔的結果，有關於我們友善地對人。在2003年的研究，密西根大學的心理學家 Stephanie Brown 博士發現當我們規律地練習幫助別人時，我們在未來五年的死亡機率會下降，相較其他沒有練習的人。
但有趣的事，反過來接受幫助的人倒是不會減少死亡風險，只有那些真實練習友善待人的人才會得到這種好處。
4.友善是會傳染的
仁慈友善另外一個吸引人的特徵就是，當你開始如此時，你會一直重複地複製這樣的氛圍，你會啟發別人也如此待人接物。簡單來說，當我們自己可以表現有膳食，我們也會鼓勵其他人如此去做，一起打造更好的氣氛。
牛津大學的學者進行了一個研究，發現當有人幫助其他人時，會讓別人產生好的感受，也會接續地使對方展現出利他的行為。當我們對人友善時，我們也幫助為自己的世界，成為友善的環境盡了一份心力。
5.待人友善確實會讓我們更開心
如果上述的理由，都不足以說服你更友善地對人，你應該考慮這個原因：仁慈友善地待人，真的才會讓你比較開心。
Martin Seligman博士的研究指出，當你寫了一封感謝信給別人後，然後親自地送給別人，給那些沒有因為友善待人而被好好感謝的人時，我們確實獲得比較多的愉快。對人表現友善與感恩，確實能讓我們立即地感受到快樂的感覺，一種滿足的感覺，而這會持續將近一個月之久。
另外一個來自日本的研究，也發現仁慈友善與快樂間的關係。他們發現快樂會因為我們在生活中的友善待人而激增，透過練習友善待人與懂得感恩，就能增加我們的幸福感。
有關對人友善仁慈的基本論述
有許多研究的支持，我們可以清楚地發現，對別人好顯然也是對自己好。這是一個習慣，值得我們好好培養，在隨時隨地都提醒自己一點，顯然友善一點應該對我們不太會有損失吧！我們如果積極地在這個目標上努力，把友善成為習慣，或許你會發現快樂會變得很自然。
這就是所謂的“我們不需要寺廟，也不需要複雜的哲學”，“我們自己的大腦，自己的心，這就是寺廟；而哲學就是仁慈”。
練習友善待人，與仁慈的哲學，會重新訓練你的大腦，改變你的心智，讓自己與別人的關係更好，這絕對能讓更多的幸福與歡樂帶進你的生活之中。
有關於上述的內容，你也需要對自己友善一點！你需要把自己也看作是值得相處的人，總是做到自己能做的就行了。就像其他人一樣，你也有自己的情緒包袱，你需要去處理重新整理它。當我們能夠處理每天碰到的煩惱與變化時，你就能持續成長成自己想要成為的人。要記住一件事情，你自己也值得用更真誠、更仁慈、更友善的方式對待。
當我們持續在追求幸福與真實的旅程上，仁慈友善的待人是我們最重要的習慣，這是我們能活得有創造力的基礎：當你能夠保持生理上的健康、心智上的健康、情緒上的健康時，仁慈友善地待人，不會花費我們太多資源，卻能帶給我們許多好處，在那些我們所接觸的生活之中。如果你想要追尋幸福，這顯然是一件你不能忽略的“小”事。
——————
pinsoul + 編譯
（photo: Soren Buchanan 's photo）
參考資料：http://www.huffingtonpost.com/peter-field/kindness-research_b_7054652.html