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歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

我們的生活中,每個人都一定要有一項嗜好!:如果沒有,這裡有17個小嘗試可以參考。

1. 把自己的舊東西再利用。

動手做東西往往有療癒的效果,重新利用自己的舊物,也有把自己那些已經看不上眼的東西再重新賦予意義的效果。當你重新再利用身邊的舊東西,你也會重新想要跟那些早就被自己遺忘的東西多親近一些。

要如何開始呢,環顧自己住的地方,看看有什麼物件是你現在都沒有用的。如果你不知道怎麼做,在你的google收尋欄中打上“廢物再利用”,你又會發現很多方法了!幫自己起的頭,規劃一下可行的方案。

2. 自己動手下個廚,玩樂一下。

有一個很簡單的道理:當你在下廚的過程中越享受,你會越覺得東西好吃。

要如何開始呢,你可以上網收尋一些簡易的食譜,從那些你很想吃或很常吃的食物開始,在週末的時候自己動手做做看;當然你會煩惱要如何把材料備齊,如果可以的話花一點時間去逛逛超市,把材料備齊也是一件很不錯的事情呢!在台灣像“愛料理”或是“多多開伙”都是可以參考的網站。如果想要有影音教學,多用youtube就好囉!

3. 動手畫一些漂亮的東西。

你可以畫在白紙上、你也可以畫在帆布上、或是話在任何東西上面。最有趣的部分是,你可以用任何想要表現的方式作畫,把自己用的有點髒有短亂,放點音樂然後享受在繪畫中,也可以很有療癒的感覺。

要如何開始呢,你只需要買到顏料,然後找到一種你想要使用的工具,然後利用這個工具在你想要畫的地方發揮就好。如果你想要參考看看別人怎麼做的,上網收尋就對了,但有時候不需要想太多,因為你可以自然地發揮。

4. 買本成人著色本,把顏色塗上去。

如果你想要讓自己更有藝術氣息一點,你或許可以嘗試看看成人著色本的魅力。這些繪本都只有一些外筐,所以你只需要專注地把顏色塗上去就好。

要如何開始呢,其實越來越多的著色本在市面上了,你可以參考(這些內容),這些繪本或許可以讓你在接下來的幾個小時的時間專注在上面,在畫之前也記得買一套顏色夠多的色筆喔!

5. 利用線上廣播學東西。

現在線上有許多廣播可以聽,你可以透過廣播學外語,聽聽你喜歡的人的訪談,聽聽別人幫你準備好的音樂,或是大家如何針對一個主題進行討論,你可以學習到一些新的知識。

你只需要把智慧型手機拿起來,下載一些廣播的app,或是國立教育廣播你可以試試看。

6. 成為一個記錄愛好者。

現在的時代,讓我們對某件事情有興趣,就可以把這些相關的事情妥善地記錄下來,你可以把你參與宗教活動的過程好好地用手機記錄下來。只要你覺得某個故事很棒,很令人感到信服,就花儘心思去記錄吧。或許在個過程你會發現生活世界中更多奇妙的東西。

如果你不知道該怎麼起個頭,或許你可以上網收尋看看紀錄片的製作,相關的文章,然後就直接試試看就好。

7. 為自己的朋友們起個定期聚會。

不論是讀書會、寫作會、或是任何形態的聚會,利用團體聚會,把朋友聚在一起,然後規律地完成一件事情,你會發現是一件極度有趣的事。

如果你想要開始,問問一兩個朋友有沒有興趣,然後找到大家都有興趣的主題。你可以先從主題開始考慮,然後再決定頻率與時間。

8. 去爬山。

與朋友爬山,不代表你一定要成為一個專業登山者,你只需要選擇一個緩和的小山去走走就可以了,當然如果你希望一步一步提升自己的強度,你也可以為自己訂立一個訓練計劃,然後找個朋友一起完成。

9. 寫書法。

書法是一種平靜緩慢的活動,也因為需要專注而可以訓練自己的心境維持平靜穩定的狀態。當然你可以利用任何物品來練習,甚至可以把自己寫完的作品當做禮物送人。持續的練習,會寫得越來越好。

 

10. 開始成為一個攝影專家。

現在我們的智慧型手機在照相的功能上越來越好,你可以簡單地用手機就拍出令人讚嘆的照片,當然如果你想要更精儘自己的攝影技巧,或許你可以開始嘗試練習如何拍攝更好的主題與風格出來。

當然如果你想要更專精於攝影,你可以需要買一檯好一點的數位相機。如果怎麼拍都覺得好像有點不喜歡,或許直接參加一堂攝影課程會更容易一些。

 

11. 成為一個手作家,試試刺繡、蝶古巴特、插花、木工、金工。

任何手作的活動,當你進行的當下,你會發現它特別有靜心的感受,而且現在的網路上相關的手作影片也很多,你可以在網路上參考大家怎麼做的,然後自己嘗試看看。

當然如果很多事情你覺得很難,或許你可以花一點點的小錢,直接去上相關的課程。雖然要花錢,但一定會讓你的生活豐富許多。

 

12. 成為維基百科的編輯者。

歷史或是知識的愛好者,通常有許多知識想要分享,如果你是這類型的人,你喜歡研究知識,不如成為維基百科的編輯者,然後為世界的知識貢獻一番。

13. 練習用冥想為自己帶來平靜。

靜坐冥想可以幫助我們透過專心,培養意志力、並且帶給我們身心許多好處。研究證實冥想可以減輕壓力、憂鬱、焦慮等事物。基本上這是一個為自己賦予禪心的簡單嗜好。

如果你想要開始冥想,你可以上我找到許多影片教學。當然你想要深入一點了解,現在的書店也有許多相關的書。如果你想要了解禪坐,你也可以參考”牛的印記“,這本書。

14. 參加社區、公司的運動聯盟。

身為一個成年人,或許你很難在週末的時候隨時都找到朋友去運動。但如果你直接參加社區或是公司的運動聯盟活動,就不用擔心沒人陪你打球或運動了。如果你喜歡慢跑,現在甚至有許多慢跑俱樂部你可以參與,在參與的過程中,或許你還可以交到許多新朋友。

開頭的時候,先想想看你想要做什麼運動,把它當成規律性的常態運動。然後再去收尋看看相關的資訊。

15. 寫封手寫信給親朋好友。

如果你一直想要感謝某個人,你或許也會覺得只是寄個簡訊,或是email很沒誠意。不如試著慢慢地寫一封手寫信給朋友或親人。告訴他你有多感激,或是你心裡有什麼想要說的話想跟他說;當然如果信太長,你可以試試看名信片。如果你一時找不到對象書寫,你甚至可以寄給陌生人,你可以寫下鼓勵的話,然後寄給社福機構的人。

16. 成為的遊戲玩家。

遊戲不是狹隘地指線上遊戲,你可以是圍棋的玩家、你也可以是桌遊的玩家。當然如果你想要專注在線上遊戲,只要你覺得遊戲是值得你投入的,你或許可以嘗試投入看看。許多研究都顯示遊戲可以幫助我們減輕壓力。

你如果還不懂某個遊戲,你想要試試看,你只需要先熟悉相關的規則。然後練習看看就好了!

17. 學習當DJ,開始玩音樂。

DJ是音樂的編輯家,如果你喜歡音樂,但又想要嘗試把不同的音樂做一些混合搭配。你可以試試看成為一名DJ。DJ可以自己做到許多樂器的聲響,然後快速地讓你製作出一首歌,讓音樂的門檻稍微低了一點。

如果你不知道該如何開始,線上也有許多成為DJ的指南,你只需要閱讀一下就可以了!現在甚至有許多線上的課程可以學。當然如果你喜歡某件純粹的音樂風格,練習某個樂器或許也是很好的嗜好喔!

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pinsoul + 編譯

(photo: Akatre's work)

參考資料來源>>>http://www.buzzfeed.com/augustafalletta/hell-yeah-hobbies-for-adults#.yi0OeEMko

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