1. 把自己的舊東西再利用。
動手做東西往往有療癒的效果，重新利用自己的舊物，也有把自己那些已經看不上眼的東西再重新賦予意義的效果。當你重新再利用身邊的舊東西，你也會重新想要跟那些早就被自己遺忘的東西多親近一些。
要如何開始呢，環顧自己住的地方，看看有什麼物件是你現在都沒有用的。如果你不知道怎麼做，在你的google收尋欄中打上“廢物再利用”，你又會發現很多方法了！幫自己起的頭，規劃一下可行的方案。
2. 自己動手下個廚，玩樂一下。
有一個很簡單的道理：當你在下廚的過程中越享受，你會越覺得東西好吃。
要如何開始呢，你可以上網收尋一些簡易的食譜，從那些你很想吃或很常吃的食物開始，在週末的時候自己動手做做看；當然你會煩惱要如何把材料備齊，如果可以的話花一點時間去逛逛超市，把材料備齊也是一件很不錯的事情呢！在台灣像“愛料理”或是“多多開伙”都是可以參考的網站。如果想要有影音教學，多用youtube就好囉！
3. 動手畫一些漂亮的東西。
你可以畫在白紙上、你也可以畫在帆布上、或是話在任何東西上面。最有趣的部分是，你可以用任何想要表現的方式作畫，把自己用的有點髒有短亂，放點音樂然後享受在繪畫中，也可以很有療癒的感覺。
要如何開始呢，你只需要買到顏料，然後找到一種你想要使用的工具，然後利用這個工具在你想要畫的地方發揮就好。如果你想要參考看看別人怎麼做的，上網收尋就對了，但有時候不需要想太多，因為你可以自然地發揮。
4. 買本成人著色本，把顏色塗上去。
如果你想要讓自己更有藝術氣息一點，你或許可以嘗試看看成人著色本的魅力。這些繪本都只有一些外筐，所以你只需要專注地把顏色塗上去就好。
要如何開始呢，其實越來越多的著色本在市面上了，你可以參考（這些內容），這些繪本或許可以讓你在接下來的幾個小時的時間專注在上面，在畫之前也記得買一套顏色夠多的色筆喔！
5. 利用線上廣播學東西。
現在線上有許多廣播可以聽，你可以透過廣播學外語，聽聽你喜歡的人的訪談，聽聽別人幫你準備好的音樂，或是大家如何針對一個主題進行討論，你可以學習到一些新的知識。
你只需要把智慧型手機拿起來，下載一些廣播的app，或是國立教育廣播你可以試試看。
6. 成為一個記錄愛好者。
現在的時代，讓我們對某件事情有興趣，就可以把這些相關的事情妥善地記錄下來，你可以把你參與宗教活動的過程好好地用手機記錄下來。只要你覺得某個故事很棒，很令人感到信服，就花儘心思去記錄吧。或許在個過程你會發現生活世界中更多奇妙的東西。
如果你不知道該怎麼起個頭，或許你可以上網收尋看看紀錄片的製作，相關的文章，然後就直接試試看就好。
7. 為自己的朋友們起個定期聚會。
不論是讀書會、寫作會、或是任何形態的聚會，利用團體聚會，把朋友聚在一起，然後規律地完成一件事情，你會發現是一件極度有趣的事。
如果你想要開始，問問一兩個朋友有沒有興趣，然後找到大家都有興趣的主題。你可以先從主題開始考慮，然後再決定頻率與時間。
8. 去爬山。
與朋友爬山，不代表你一定要成為一個專業登山者，你只需要選擇一個緩和的小山去走走就可以了，當然如果你希望一步一步提升自己的強度，你也可以為自己訂立一個訓練計劃，然後找個朋友一起完成。
9. 寫書法。
書法是一種平靜緩慢的活動，也因為需要專注而可以訓練自己的心境維持平靜穩定的狀態。當然你可以利用任何物品來練習，甚至可以把自己寫完的作品當做禮物送人。持續的練習，會寫得越來越好。
10. 開始成為一個攝影專家。
現在我們的智慧型手機在照相的功能上越來越好，你可以簡單地用手機就拍出令人讚嘆的照片，當然如果你想要更精儘自己的攝影技巧，或許你可以開始嘗試練習如何拍攝更好的主題與風格出來。
當然如果你想要更專精於攝影，你可以需要買一檯好一點的數位相機。如果怎麼拍都覺得好像有點不喜歡，或許直接參加一堂攝影課程會更容易一些。
11. 成為一個手作家，試試刺繡、蝶古巴特、插花、木工、金工。
任何手作的活動，當你進行的當下，你會發現它特別有靜心的感受，而且現在的網路上相關的手作影片也很多，你可以在網路上參考大家怎麼做的，然後自己嘗試看看。
當然如果很多事情你覺得很難，或許你可以花一點點的小錢，直接去上相關的課程。雖然要花錢，但一定會讓你的生活豐富許多。
12. 成為維基百科的編輯者。
歷史或是知識的愛好者，通常有許多知識想要分享，如果你是這類型的人，你喜歡研究知識，不如成為維基百科的編輯者，然後為世界的知識貢獻一番。
13. 練習用冥想為自己帶來平靜。
靜坐冥想可以幫助我們透過專心，培養意志力、並且帶給我們身心許多好處。研究證實冥想可以減輕壓力、憂鬱、焦慮等事物。基本上這是一個為自己賦予禪心的簡單嗜好。
如果你想要開始冥想，你可以上我找到許多影片教學。當然你想要深入一點了解，現在的書店也有許多相關的書。如果你想要了解禪坐，你也可以參考”牛的印記“，這本書。
14. 參加社區、公司的運動聯盟。
身為一個成年人，或許你很難在週末的時候隨時都找到朋友去運動。但如果你直接參加社區或是公司的運動聯盟活動，就不用擔心沒人陪你打球或運動了。如果你喜歡慢跑，現在甚至有許多慢跑俱樂部你可以參與，在參與的過程中，或許你還可以交到許多新朋友。
開頭的時候，先想想看你想要做什麼運動，把它當成規律性的常態運動。然後再去收尋看看相關的資訊。
15. 寫封手寫信給親朋好友。
如果你一直想要感謝某個人，你或許也會覺得只是寄個簡訊，或是email很沒誠意。不如試著慢慢地寫一封手寫信給朋友或親人。告訴他你有多感激，或是你心裡有什麼想要說的話想跟他說；當然如果信太長，你可以試試看名信片。如果你一時找不到對象書寫，你甚至可以寄給陌生人，你可以寫下鼓勵的話，然後寄給社福機構的人。
16. 成為的遊戲玩家。
遊戲不是狹隘地指線上遊戲，你可以是圍棋的玩家、你也可以是桌遊的玩家。當然如果你想要專注在線上遊戲，只要你覺得遊戲是值得你投入的，你或許可以嘗試投入看看。許多研究都顯示遊戲可以幫助我們減輕壓力。
你如果還不懂某個遊戲，你想要試試看，你只需要先熟悉相關的規則。然後練習看看就好了！
17. 學習當DJ，開始玩音樂。
DJ是音樂的編輯家，如果你喜歡音樂，但又想要嘗試把不同的音樂做一些混合搭配。你可以試試看成為一名DJ。DJ可以自己做到許多樂器的聲響，然後快速地讓你製作出一首歌，讓音樂的門檻稍微低了一點。
如果你不知道該如何開始，線上也有許多成為DJ的指南，你只需要閱讀一下就可以了！現在甚至有許多線上的課程可以學。當然如果你喜歡某件純粹的音樂風格，練習某個樂器或許也是很好的嗜好喔！
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pinsoul + 編譯
（photo: Akatre's work）
參考資料來源>>>http://www.buzzfeed.com/augustafalletta/hell-yeah-hobbies-for-adults#.yi0OeEMko