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讓自己灰心、喪志、失敗的行為。

1. 總是在找人抱怨你每天的生活;從來不會思考你自己是否也是導致如此處境的因素,或是從來不會想要試著讓事情變好。

2.  從來都不會對任何事情全心全意地認同或有所承認,總是憤世忌俗。總是無法完全地相信任何事情,包含自己在內。

3.  總是反覆在想同一件事情,想自己應該如何如何,當初應該如何表現,應該如何如何回應等等。總是在提醒自己怎麼會把事情搞砸。特別會逗留在過去的狀態中,想著那些自己沒辦法改變的事情。

4.  總是災難化地思考每件事情,或是看輕每一件事情。碰到的事情要不就形容成是“夢魘”,要不就是“沒什麼的小事”。碰到的人要不就是魔鬼,要不就是天使。不太懂得去調和或是放慢自己評斷別人的腳步。

5.  從來不跟別人說自己的心情感受。但總是期望別人知道。當心情爆炸以後,會大吼大叫,只會用“總是”,或“從來沒有”之類的字眼描述自己或別人的行為。

6.  總是在背後講別人,然後散播八卦給別人,但卻總是不去檢視事情的真偽,或不在乎別人的感受。

7.  總是大處宣揚自己的感受,不論在任何時間、地點。除了自己的感覺,還是自己的感覺。

8.  對於自己的底線沒有原則,任何人都可以打斷你在做的事情,對你揍罵,或是抱怨等等。對別人錯誤地對待從來不會表達自己的不贊同。

9.  總是想很快地把事情想要處理掉,想要急得脫手,總是不會想要多花一些時間或多花一些思考在某件事情上。

10.  總是把每件事情當成是針對自己的事情,很愛記仇,但也從來不會跟對方講來龍去脈。只會用很憤恨的方式對待別人,總是在提過去受的傷害,以及不公平的對待。

11.  總是對自己與別人都很嚴苛,只要發現自己有所不足的,就會把自己當成白癡,然後開始對自己說自己總是做不好事情,沒人喜歡自己之類的話。

12.  想把這篇文章關掉。然後跟自己說,怎麼可能從網路上得到好建議,提醒自己改變很困難,牛牽到北京還是牛。

13.  脾氣總是很差。當別人跟你說謝謝或是哈囉時也不當一回事,總是臭臉或是不友善地看著對方。心裡總是很多疑。

14.  無法接受別人的讚美。不願意承認自己希望別人在乎他,卻總是哎申嘆氣,無法對別人的讚美表達出任何一絲的善意。

15.  當生活很有壓力時,大吃大喝,抽煙喝酒,不懂得讓自己放鬆或是去運動。總是跟自己說去運動沒有時間!

或許你可以提醒自己,如果你維持你平常一直在做的事情,你就會得到你現在常碰到的狀況!如果不喜歡現況,提醒自己要調整一下了。

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pinsoul + 編譯

(photo: Sam Chirnside‘s work)

參考資料:https://www.psychologytoday.com/blog/handy-hints-humans/201505/behaviour-failures

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