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我依然希望自己“能為某些美好的事物奮力一搏“:如何保持盼望,就算人生看起來沒啥希望時!

卡繆筆下的著名人物薛希佛斯(Sisyphus),他被神詛咒了,必須不斷地把石頭搬上山,直到永遠;但有趣的是他依然可以對自己的命運面帶笑容,顯然卡繆沒有對我們的生活說實話。

在現實生活中,人類很少會在面對自己的希望被剝奪後,還能笑出來。想像當我們被關在監獄裡或是難民營裡,我們很難面帶笑容;當我們失去了自己的孩子,我們也很難面帶笑容;當我們努力的工作,期望的工作不再讓我們能提起精神時,我們不再期望自己能有更多的生產力時,我們也很難面帶笑容;當我們的身體運作的不太好了,我們也很難笑得出來;當我們在貧窮中長大,沒有被公平的對待,讓我們自己失去希望時,我們也很難面帶笑容。

我們要如何保持盼望,當生活好像沒啥希望的時候呢?

面對這個問題,很少答案是不宗教的,宗教或許可以給你更好的生活,不論自己的生活是如何環繞著困難。在這個更好的生活中,你可能能回頭看看自己失去的孩子,不再繼續哀傷了;在這個更好的生活中,你或許不再受到痛苦困擾,能夠看見那些你夢想得到的;在這個更好的生活中,你停下那一切侵蝕內心的,遠離了那些壓迫自己的。宗教提供了一種讓我們能笑出了的理由:因為在來世我們會有更好的生活。(許多宗教的理念,都奠基在死後的生活,因此當下的苦,或許是換來通往天堂的道路)

但如果你突然間意識到沒有什麼神,沒有天堂,沒有任何更好的方法可以舒緩我們生活的痛苦呢?我們要如何讓盼望依舊發生,讓生活有所期待呢?你會不會因此用喝就把自己灌醉,什麼別去想,閉上眼睛呢?還是你把自己保持得很忙,漫無目的地保持看似很澎湃的熱情,但其實內心不再期待任何事情呢?在這一切之後,我們到底要盼望什麼?

最終,我們到底要盼望什麼?

這種失去盼望的狀態,可能會摧毀我們的心理健康。存在主義者提供了兩個答案去面對這個兩難:做一個勇於反抗自己存在命運的人;以及無論如何都保有希望,即便希望是很荒謬的,擁抱那個荒謬。這個答案或許可以給我們作為參考,讓我們能用反諷叛逆的心情去面對一切困難,但當我們真正面對那種無望的感受時,或許比上面所說得還能去做到。

有時候我們真的很難讓自己起床,摸摸鼻子,然後用諷刺的笑容去看待一切,然後決定不論如何我都要離開床去幹事情。也許我能用上述的方法讓自己在某一天有動機起身,但其他的六天呢?

問一個自己的問題,保持盼望!

如果你的心理健康需要你保持盼望,如果你發現自己不再相信自己可以有所盼望,你該如何做呢?或許你可以在做些努力,去發現那很個人的、很實在的方式去完成下列幾個未完成的句子:“我依然盼望著.....的發生”或是“我依然對.........保持盼望”或是“我對.....還保持希望”。

看看你是否可以發現,下面完成的句子中有沒有對你來說是很真實,很正確的?

+ 我對__愛__依然保有盼望

+ 我依然希望自己對__那過去總是很喜歡的東西還保有一絲喜歡__

+ 我依然盼望自己能__保有自己的原則,為了世界做點不一樣的事情__

+ 我依然希望自己能__為了某些理由與敵人對抗__

+ 我依然希望自己能__為某些美好的事物奮力一搏__

+ 我依然希望自己能__透過一些努力,讓少數人可以獲得一些慰藉__

上述這些例句中,是否有能取信於你的呢? 或許某個句子,就能夠為你自己帶來情緒上與心理健康上的不一樣。

今天,我們來做兩件簡單的事情。1. 問問自己一個問題,“我是否失去了盼望?”,誠實地回答自己這個問題;2. 如果你發現自己的確有些失去盼望,試著回答上面的那些未完成的句子,整出某個令自己滿意的答案。努力試試看!

總結  

今天的目標: 修復我們對生活的盼望

今日關鍵原則:盼望很重要;我們也常會失去它。如果你失去了盼望,你需要嚴肅以對去修復它。

今天的關鍵策略:透過那些可以取信於你的句子,修復自己的盼望;透過完成上述的未完成句。

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pinsoul + 編譯

(photo: french climber Alain Robert' photo)

參考資料:Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog 

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