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總是在問自己到底是為了什麼?!:在失去熱情時,跟自己展開一場有用的”意義“對話

我們常常會面對所謂的”意義危機“,也就是我們開始希望自己可以過得更有意義,對生活感到更有意義。但我們問問自己幾個問題,“對你來說“意義”到底是什麼樣的挑戰呢?”,我們又會如何回答呢? 

“會不會常常問自己,我做這些到底為了是什麼?

或是說自己常常想不通,要如何描述自己現在的狀態呢?

或是覺得自己的生活常常“缺乏”某種’目的“,感覺很散亂一般?!”

所以所謂的”意義“,背後就是一個屬於自己更清楚地論述、自己認同的方向、甚至是自己願意投身其中的價值。如果總覺得生活中好像沒有那麼清晰的感覺,我們或多或少都會在生活的點點滴滴中,面對”意義“小危機所帶來的挑戰,與心情上的波動。

”意義“是一個很重要的課題,也是一個困難的課題。如果我們對生活感到毫無意義,那我們很難在情緒上感到適應良好。但生活中很少有任何指南可以告訴我們應該如何思考”意義“,要如何製造”意義“,又要如何維持”意義“。今天或許就試著用雙手去處理一些簡單的事情,來面對自己對”意義“的需求。選擇下列的問題去回答。選一個讓你感覺可以用開放的方式去跟自己討論的問題。

+ “到底是什麼樣的”意義“,正在挑戰我自己?”

+ “我有可能正在面對所謂的”意義“危機嗎?”

+ “面對”意義“這個議題,有什麼樣可見的選擇是我正在面對的?“

+ “我可以給出什麼樣新的投資,讓自己可以為”意義“這件事情多做一點的?

+ “現階段,面對”意義“議題,有什麼新的機會我願意去追尋的?”

+ “是不是是時候,讓自己從尋找”意義“的人,轉為創造”意義“的人呢?”

如果”意義“不是你目前考量的議題,或許你現在就可以跳過這個練習,好好享受自己的生活!但如果你常常在想這件事情,這確實是你的問題,我們需要好好地面對。問問自己上面的問題,或是創造出屬於自己的問題。你的目標非常簡單,就是找到方法去面對”意義“這個課題。相信我們心理健康都需要我們能滿足自身對於”意義“的需求?

總結:

目標:開始跟自己展開一場有用的”意義“對話。

關鍵原則:無意義的感覺是我們心理健康的危機。我們的工作就是學會如何為自己創造與維持意義。

關鍵策略:對自己的”意義“狀態提出問題,然後試著回答。

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pinsoul + 編譯

(photo: Romi G.'s photo)

參考資料:Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog 

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