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“最近的工作如何呢?”:如果感到無奈,就從工作的困苦中覺醒吧!

許多工作都是有些不合理,也要花費我們很多心智的資源。工作要花費我們一半的清醒時間,而我們那麼努力工作其實也就是為了能面對生活中的許多事情,換取薪水來獨立成就生活中的大小事。但弔詭的事情是,我們常常不僅僅需要面對工作,而工作本身其實也沒那麼單純,常常也讓我們產生困擾與不適。

有時候我們指責工作的荒謬,反而好像是一件不應該的事情。我們常常被預設應該對工作毫無意見,我們應該認份的把工作做好,但為什麼我們面對工作的時候,不能有意識呢?,面對工作我們是否可以,想像自己生活的目的是什麼,試著經驗有意義的時間與無意義的時間之間的差異,痛恨那些把我們當成無意義之物的辛苦工作呢?

好好工作或許也要兼顧“意義”

那到底什麼是工作的無意義感帶來的挫折或是不舒服呢?想想二十年過後,每個小孩都被定位在某個工作上,而這些工作佔據自己的人生。小孩子不再去思考自己的工作到底有沒有意義,還是完全沒有意義,而工作本質上已經不再有任何意義的考量了,這時候的小孩就是做就對了。而這樣的世界你覺得如何呢?

我們的社會其實需要許多工作,這些工作本身可能沒什麼報酬,而這些工作可能也會造就長期的內心困擾。但奇怪的事情,我們常常忽略這些缺乏意義的工作所帶來的困擾。沒有人會去檢討這些工作的內容,我們也毫無其他選項或是解答去解決這些工作可能帶來的困難。我們明明知道許多工作會因為長期缺乏意義感的創造,而帶來個人的困擾與不安,但我們的社會還是不願意去面對,而沒有為此做出一些解決方案。變得這樣的處境好像是我們大多數人必經的歷程。

我們對工作所帶來的心理困擾的逃避

無疑的我們的工作樣態,成為我們物種的自然狀態,沒有什麼好懷疑的,不論是老闆,還是員工,我們都可能會面對工作所帶來的無意義感。而工作本身隨著一個世代一個世代的變遷,我們依然無法改變什麼,我們的絕望,讓我們在面對工作的無奈時,開始覺得自己不應該總是談及工作相關的概念,批評工作內容缺乏意義的論述開始不是適當的論述。

而事實上心理健康的工作者,在這件事情上也談論很少,也往往忽略這件在我們生命中佔據最多時間的事情。好像面對工作,我們只能無奈地退讓,而那些因為工作所產生的悲傷、壓力、困難,我們也只能無奈地對自己說:為了錢,我們也只能忍耐。

但事實上,每個在乎心理健康的人只要問一個問題:“最近的工作如何呢?”,如果被問的人回答:“很不錯!”,這意味著我們或許可以鬆了一口氣。但如果對方說:“喔!你知道,就是為了錢而已”,這時候,顯然工作的背後已經造成很多的壓力與困擾,讓一個人覺得工作只是為了換取生存的權力,而工作的無意義浮現檯面了。

為工作的困難找另外一個出口

那當我們面對工作的困難與痛苦時,可以預期的是我們一定會去舒緩自己的痛苦,因為數以千萬計的人用喝酒、用藥物來協助自己舒緩工作上的痛苦。數以千萬計的人加入宗教,想辦法找到生活中其他的期許。數以千萬計的人為了取悅自己,花許多時間參加團隊運動、買東西、看看色情影片、看看言情小說、大吃大喝、做做白日夢、或是投身在照顧小孩子上。所以為了減緩自己的工作困擾,沈迷一些東西、花許多時間追求某些不是工作內的事情,不算是什麼疾病,而這些只是我們減緩工作所帶來的困擾的嘗試而已。(所以我們許多看似問題的行為,的根源都是我們工作的狀態)

面對工作,其實沒有什麼簡單的答案,或是令人輕易滿意的答案,能夠去回答一個大家都要面對的問題:就是”我要如何避面自己陷入工作上的無意義狀態,而只是為了賺錢而已?!“。如果你是一個幸運的人,你擁有一個很有意義的工作,也得到令人滿意的薪水,你應該慶賀自己的運氣。如果你是跟大多數人一樣,必須長時間辛苦工作,必須忍耐自己總是覺得很沒意義的想法,總是覺得自己在這個工作很不安,或許做出改變是你接下來可以做的事情。

今天,讓我們簡單地問問自己:”當我自己面對工作時,只是賺點薪水是沒問題的嗎?還是我需要在工作上做出一些改變?“。面對這個問題,即便你在想這件事情時會有些焦慮。如果在面對這個問題時,你深深的覺得工作只是為了錢,實在很不ok,這一定會深深地影響到你的心理健康。這個時候你或許應該開始有所覺醒,提醒自己應該從工作中找到意義,或是製造出意義,要不讓自己有其他的選擇。

總結:

目標:檢視一下自己當下的工作狀態,你是在忍受某些事情,還是很自在地面對一切

關鍵原則:如果你每週花至少五十個小時,做無意義的工作,對你的心理健康絕對是一個重大的威脅。而你必須把改善這些狀況,放入你增進自己心理健康的計畫之中。

關鍵策略:問問自己一個簡單的問題:“面對自己工作,我覺得只是為了錢,是一件ok的事情嗎,還是我希望能夠有所改變?”

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pinsoul + 編譯

(photo:  Jonathan Borofsky's work)

參考資料:Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog

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