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當對方跟你說,“我不想討論這個”時,你該怎麼面對呢?!:五個小提醒化解內心怒火

我們都會碰到有些家庭成員或是伴侶,在行為上容易用被動攻擊的方式應對別人。當雙方開始在討論事情或是調解事情時,不論是複雜還是簡單的狀態,對方總是會想要忽略你,跑走,或是直接跟你說:“我現在不想要討論這些。”。這種狀況總是會讓你生氣到不行,讓這一切完全無法解決,你更是會感到被羞辱。

常常,被動攻擊的人總有一些隱藏的議題在那裡,他們自己不容易發現。舉例來說,他們可能想要某些東西,但卻不會表明,或是不知道該如何表明。所以當問題出現時,他們就會變成:“我不想要討論這些事情”。那面對這些,我們有解答嗎?或是最終只會變成我們所說的,“我感覺關係變得只是單向的,對方總是只在乎自己想要的。”。我們每個人可能都不會太清楚該如何在房間裡與大象相處。

我們的決定與該如何面對這些:

用詞遣字還是關鍵的角色,是兩者關係互動的本質。當有人講話不是很友善,或是有些刻薄時,可能代表他們背後有一些議題在,有時候這些議題會以被動攻擊的方式展現。如果我們跟對方槓起來了,想必雙方都會輸了這場互動。

所以我們都應該在別人回自己:“我不想討論這個”時,找到自己溫和的應對方式。

五種想法提醒自己或可以幫助我們面對:

  • 在家裡創造安全區,或稱作寧靜區。當你們雙方開始有些衝突後,直到情緒有所平復,建議提醒自己去安全區走走三分鐘。

  • 解釋自己面對情境所產生的疑惑,然後想想你應該如何創造更好的對話氛圍,而不是只是說:“你總是如此對我。

  • 等待爭吵的熱度消散,用理性的方式去與對方討論錯誤或不恰當的地方。

  • 拒絕別人把錯誤強加在自己身上,搞得好像是自己的錯一樣。冷靜地解釋事實,而不是用戲劇化的方式。

  • 寫張紙條或是留個卡片,跟對方說:“你的爆發其實滿讓人受傷的,我們能夠好好談談是什麼讓你如此生氣,然後我們以後可以怎麼解決嗎?”

不論是男人或是女人都有一些隱藏的議題無法說出,這些議題可與彼此渴望的相互矛盾,導致我們害怕分享。所以就產生了:“我不想討論這個”的話出來。所以導致我們雙方都生起悶氣了。舉例來說,有時候我們面對婚姻,女生想要結婚,但男生卻只想要工作上努力不想要承諾,這些話都不容易在檯面上討論,女孩子想要安全感,但男生有時候卻只想要穩定的性伴侶,諸如此類的差異,都會導致某一方說出::“我不想討論這個”。

如果在我們的生活中,有人讓我們失望一兩次,或是我們還可以理解,但如果這種失望成了一種狀態,那你該怎麼辦呢?你需要保護自己,維持自己的自尊,為自己說點公道話,但也友善堅定地表達自己的意見。有時候關係變得很糟,找專業者討論或許是一種辦法。如果你對朋友的行為有所表示,結果害自己失去了朋友,你也應該讓那個友人離去,或許哭一場,然後往下繼續走。我們都需要對關係表達感恩,才能讓關係有所成長,也才能為彼此帶來更好的一面。

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pinsoul + 編譯

(photo:  Feridun Akgüngör's work)

參考資料:https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201507/how-deal-stop-i-don-t-want-talk-about-it

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