每一天我們都被各式各樣的小威脅轟炸（當然有時候是大的），許多事情都威脅著我們生活經驗中的意義。想像看看，也許你是一名作家，許多作品都被拒絕了，突然間你覺得寫作在你的人生中好像沒有那麼有意義了。
或是，你也許花了很多心力想要自立門戶創業，當你的產品上架時，或是開始提供服務時，突然出現有些人潑你的冷水、打擊你，或許你就會很快地感覺到自己運氣很差，那些生活中的意義突然間有些消失了。
要面對這些打散我們生命意義（可能是做一件自己覺得有意義很喜歡的事情）的威脅，我們需要培養一種有效面對的習慣。
第一、你需要告知自己有些很重要的事情發生了，你承認有些打擊真的發生了。
第二、你需要感受一些自己的心情，用健康的情緒態度面對，用壓抑心情或是拒絕現實都無法幫助自己。
第三、你需要重新提醒自己在意的是什麼，因為我們的生活意義是一種心理經驗，告訴自己意義是可以更新與補充的，讓我們在痛苦發生時，很快地也創造新的意義出來。
第四、你開始利用適當的行動去真實地創造新的意義：或許是再接再厲，重新檢討自己的商品，包裝在販售；或是是把自己寫好的東西，再送出去試試看等等。
我們對生活的意義感受常常會受到威脅（因為總是有人說你做的不對、不好、搞錯方向、糾正你卻又不是依循真實的標準等等，這時候你可能會開始問自己到底那麼努力是為了什麼，到底有什麼“意義“呢！）。當我們內心的意義感產生危機時，我們的情緒也不再安好、我們也會產生憂鬱的經驗。如果我們只是知道了，或是發現了自己的生活意義受到了打擊，這樣只不足以讓我們感受變好，如果也更好，我們需要有所行動去創造新的意義。
所以我們都可以利用上面的四個步驟，去修復我們自己內心的意義感，打造一個自我復原的習慣：理解發生了什麼事情、感覺自己的心情、投入新的意義、然後有所行動讓新的意義發生！
這個練習，我們可以從簡單的開始。告訴自己下面這句話：”如果我生活中重要有意義的事情受到打擊，我知道應該如何做，我會去感受自己的心情，為自己打造新的意義！“，為自己準備好，隨時準備接收到任何打擊，任何會挑戰自己所經營一切意義的打擊，告訴自己今天面對任何打擊，我可以重新找回屬於自己的生活重心，而且往後的每一天都可以如此！
總結：
目標：去學習如何更快速地修復自己的生活意義與重心
關鍵原則：我們經常性地會接收到打擊，會突然讓我們的生活感到毫無意義，面對這些處境，最重要的是我們知道該如何做。
關鍵策略：告訴自己下面的這些話：”如果我生活中重要有意義的事情受到打擊，我知道應該如何做，我會去感受自己的心情，為自己打造新的意義！“
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pinsoul + 編譯
（photo:Bobi Dojcinovski ）
參考資料：Eric R. Maisel Ph.D. Rethinking Psychology Blog