Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

有關舒適圈內的自滿,以及舒適圈外的成長..........

國富論的作者亞當·史密斯,是當代的工業資本主義之父,他認為人類基本是懶惰的,只會為了金錢而工作。而他說要談剛好與我們今天所知道的內在動機背道而馳,當然現在的論點有些不太一樣。我們每個人都希望能夠舒適地過生活,而最重要的事,我們也都希望在心理上能夠舒適。

人類通常渴望追求結構與一致性。有一部份的人是喜歡高風險的,但大多數的我們都喜歡安全的狀態,為了要確保自己的安全感,我們喜歡進行一些行為是我們自己可以每天預測的。我們常遲很婉轉地偷偷溜進自己的“舒適圈”,但如果我們稍微仔細瞧一瞧,我們會發現在我們舒適圈之中還有一個小洞,那就是我們的自滿區。

當然我們的自滿區不代表必然是負面的,這只是單純、毫無特色的內在心理景色,我們沒什麼好驚奇的。當我們活在這個空間中,我們會反而沒辦法全然地投入自己的生活之中,我們可能因此導致自己總是感到無法滿足,感到沒有方向、感到缺乏目的。這樣的感受的核心可能是我們有關自身存在的憂鬱,這種憂鬱隱隱約約地,帶著某種無所事事地不完整感,雖然不會麻痺我們自己,但卻會不斷追殺我們自己,讓我們內心深處陷落一個大洞。

而在我們舒適-且自滿的區域之外,則是我們的成長區。這是一個豐富、充滿生氣的心理風景,不斷促使我們去移動,而非停滯不前。往前邁進不必然是指我們要去爬座山、高空彈跳、或是與猛獸搏鬥。而是我們一個賦予我們自己機會去茁壯成長的機會。

好消息是,自滿區並不是無法逃離的區域,我們逃離的機會常常是零零碎碎的,如果我們要大步誇開,離開我們的自滿區,進入我們的成長區,我們要先看見到底是什麼事情讓我們卡住了。卡住我們的事情有些是我們內在的狀態,有些是我們的關係、而有些是我們的工作、有些甚至是我們的靈性生活(宗教等等)。

我們的洞察必須強化自己的自我覺察、也必須強化自己的誠實。有時候我們或許很難去辨識,當我們大聲說:“我實在太累了,真的沒辦法去健身房了”,其實內心的狀態是“我不想好好照顧自己”,或是當我們說“我每星期六都打高爾夫球”,其實內心的狀態是“我其實不喜歡跟自己的太太相處在一起”。當我們不對現實說謊時,我們就會比較靠近自己的真實,例如當我們想著“我不想好好照顧自己”,其實是跟自己自我價值、悲傷或是自尊有關的議題。而“我不想好好照顧自己”也許在說的是我們關係的自然變化,從陷入愛情轉換到渴求一個人的狀態。這些都是一些困難的議題,但能讓我們從不舒服轉向舒服的動力在於自己的成長,也因為內心出現了這些爭砸,我們也開始必須思考是否要往前邁進了。

我們會面臨這類的自我檢驗的時刻,因為站在我們的舒適圈外,就是會讓我們恐慌的區域,一個會讓我們覺得走太遠,走太快,一切太過白熱化而讓我們想要回頭的狀態。但這個時候,是我們可以練習社會與情緒智商的時刻,也是我們可以練習對自己憐憫,對他人憐憫的時刻,我們可以試著平衡自己的一切動作,讓我們可以對抗自己自滿的狀態,使我們可以更投入當下,而不會再自滿中留下許多遺憾。

———————

pinsoul + 編譯

(photo:  Tim Flach's work)

參考資料來源:https://www.psychologytoday.com/blog/enlightened-living/201508/getting-your-growth-zone

 

從小孩子走向真正的成年人,我們需要花多久時間呢?

列個清單,幫自己抓能夠創造“生命意義”的黃金契機!...