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就算是無止境的極端挑戰不斷出現,我們依然能透過許多作為讓事情不同嗎?........

在這個充滿無理與彼此攻擊的時代,我們要如何可能忍受自己活在這種極端的情境與氛圍呢?(大家越來越自私、貧富差距、政治的極化、極端的保守勢力、恐怖主義、暴力威脅、各式各樣的歧視等等)

反之,在我們現在身處世代,總充滿令人興奮的進展,我們又要如何讓自己在這樣的世界中幸運的、平順地度過呢?(越來越多的科學發現、美麗的藝術、寫作、音樂,更多的國際間的合作與結合、性別平等的進步、越來越多人投入自願服務、越來越多身心靈成長的技術出現)

所以,我們是如何透過調整自己生活中的觀點,讓那些干擾自己的負面狀態,轉入愛、歡笑、眼淚、歡樂、創造、具有生產力、愉悅與彈性的狀態得以發生呢?

    1) 我們會懂得“有所區隔”:我們把憂鬱的事件、一時的歡樂在內心中有所區隔,了解那些短暫一時的特性,同時面對成就與災難,並且打這兩樣心情當成對等的事情一樣對待與面對。

    2) 我們能”用心且感謝“那些我們所愛的事物,以及自己的健康、那些支持與滋養自己的事物、自己的工作與,自己熱愛的興趣。

    3) 我們會”努力且用功“於製造更好的世界,我們讓自己成為能貢獻於人類的人、努力去對抗殘酷與不公平,創造那些正向情緒的足跡,對待別人以友善與尊重,並且自願為那些比較沒那麼幸運的人提供物質、身體與心理的協助。

    4) 我們懂得思索困難的議題:當我們厭惡這世界的不公平與殘酷時,我們能明瞭,有時候事情改變的越多,我們也越容易停留在原地,有時候歷史不斷重演,我們基本的人類需求與處境都不會改變,即便過了上千年之久以後,很多事情還是很類似。

    5) 我們懂得”標記這世界正向的改變“,例如民主的好處、和平的對話與承諾、嘗試去透過會議達成許多共識,為那些過去犯的錯誤道歉與面對。許多我們對世界的貢獻、張揚人文特質的過程,努力促進那些仁慈與友善的氛圍,都將被我們標記與留下。

    6) 我們開始”積極投入“,國家的公共事務、改善政治的過程,嘗試去確保我們公共的力量,我們的個體,能更負責任、更成熟、更具備知識、更能深思熟慮。

    7) 我們懂得”克服“:我們能不斷地證明,就算面對極困難的挑戰與情境,依然會有了不起的精神、耐力、智能、積極行動、能量與對別人的協助,站出來,讓我們去克服一切,展現仁慈與復原力。

    8) 我們知道,如果我們想要獲得花香,就應該栽種花卉。(想要什麼樣的環境,我們就該如何努力)

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pinsoul + 編譯

(photo:  Ji Zhouˊs work)

參考資料來源:https://www.psychologytoday.com/blog/our-emotional-footprint/201601/life-is-wonderful-versus-life-is-woeful

下一步,用“設計思維“作為我們克服生活難題的新態度....

被看見、聽到、賦予價值,是一種重新與生活連上線的過程!....