你有想過自己的生活中有多少人，做了對自己很失禮很粗魯的事情，讓你在內心氣到不行，久久無法忘懷。或是你身邊有人會一直抱怨一直抱怨，日也講夜也講，對生活與工作總是不滿。
這些在你生活中製造負面的人，可不會與正面的事情相互平衡佔據著你的生活。負面的事情可是比正向的事情更容易擴散，更容易佔據你的生活，那些有毒的行為可能輕易的侵害你的時間與能量，讓你身陷泥淖之中。不論是那些喜歡抱怨的人，或是那些愛批評你的上司或親友，總覺得你不夠好的人，這些生命中的負能量，會侵蝕你的生活，稍加不留意你就會把他們放太重了。
為什麼說是放太重，因為就算我們不喜歡面對這些人事物，但因為負面的事物是有一種吸引力，你會很自然而然地把這些事情或人放在比較重要的位置，你會在生活中糾結在上面，你會賦予太多權力讓他們在你的生活中舉足輕重。
怎麼說呢？第一、你總是一直在講他們所說過的，因為你很憤怒，你想要宣洩，所以你常常卯足全力去講，你不知不覺中就花了無數時間在講這些負面的事情，搞了這些是負面的事情太多的空間停留在你的生活。
第二、你就算離開了這些情境之後，你還是在想。第三、你讓這些負面的批評與抱怨限制了自己的生活，讓這些負面的想法好像真的就告訴你不應該如何如何。第四、因為這些負面的事情，你的情緒被控制在憤怒與沮喪的狀態，久久無法冷靜，而你的生活也進入低氣壓。第五、你讓這些負面的人事物，影響自己的行為，而你做是其也變得很負面，你亂花錢、做事不專心、不在意，甚至也對人如此負面。
或許我們的生活中，面對那些負面的事情，我們常常只能忍受，因為位階，因為場合，我們沒辦法表達出什麼，但這些心中的怒氣，會轉向我們內心成為一種攻擊傾向，成為一種我們內在心中情緒的預設狀態，讓我們成為負面狀態的散播者之一，而我們也因此動搖了自己的價值觀，與視野。這一切全因為你把這些負面的事情放太重在生活中，你給他們太多空間去不斷發展，以至於這就逐漸成為你的一部份。
而我們需要的是找回自己生活的主控權，負面的事情會發生，但我們依然可以主導自己的生活，不受到影響，我們可以保持距離，或是設定屬於自己界線，也或許我們可以提醒自己專注在那些對生活更有生產力的事情上，提醒自己用健康的方式因應情緒，找回自己生活中心理狀態的主導權，讓自己的思考、感受與行為真正的受自己所主宰，而非只是那些生活負面來源的反應而已。
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by pinsoul +
(photo: Maotik's work)