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只會發生在成人間的欺負與霸凌...

出了社會以後,對於大多數人來說,最難受的事情就是被人欺負了。這種成年人之間的欺負,可以稱得上是成年人間的霸凌行為,而或多或少我們都會在人生的某個片刻遇到這種事情。這些會產生成年間的霸凌的人,要不就是我們的老闆、上司或同事,但也可能來自於自己心愛的另一半,或是那些不聽話的鄰居,也可能是其他的家庭成員,或是那些職場上的生意對象,各式各樣的人都會沒事欺負人一下。

通常有幾種類型的霸凌方式: 

1.肢體霸凌,一種動手動腳,要不就是傷害,要不就是騷擾的方式。性騷擾是最常有的。

2.有形或是物質上的霸凌,通常用個人實質的權力,例如位階等,進行威脅、騷擾或傷害,或是利用控制物質,例如金錢、訊息等等。

3.言語霸凌,透過各式各樣的負面評判或是言語批評,產生傷害或威脅,特別是那主性別、或族群的歧視。

4.內隱或是那種被動的霸凌,基本上這種模式就是透過私底下的八卦,負面的玩笑、一些微小的排擠肢體動作進行對別人的傷害,也讓人感到尷尬,甚至有一種被別人排擠的感覺。

5.網路霸凌,這是近年來最常出現的霸凌方式,很多人在現實生活中不敢面對一些衝突,但去會在口語上或是網路上進行言語的羞辱或是散播開玩笑地影片,讓人無法接受也產生傷害。

而你又是否曾經招受過這些對待呢? 而當你面對這些霸凌時,你又如何自處,心裡又是什麼感受。

當我們面對這些霸凌,我們第一要件就是先保護自己,也就是遠離這些霸凌你的人事物,或是訊息。保持距離,告訴自己你可以選擇方式去面對這些事情,你可以用比較寬容的心態去面對這些負面的生活內容。

接著請保持冷靜,不需要為此產生什麼樣的過度反應,別讓別人的攻擊造成你的生活二次傷害,甚至失去平衡。你有許多基本的權力,最重要的是你有權力讓別人對你保持尊重,保持和善,不對你惡言相向或是排擠你。所以知道自己的權力以後,你也才能展現堅定的信念,並且在未來嘗試溝通自己其實並不喜歡這一切,但如果因為位階無法溝通,你也可以選擇不去在意這一切,接納一切,或是大步離開都是可以的選擇,只要這樣做是對自己最好的。有時候這些經驗很負面,所以能夠找到一個人訴說自己的痛苦與困難,也是一件好事,讓自己的恐懼不會一直延續,保持自己的嚴肅與正經有時候也是避免這種情境發生的方式,你可以再讓自己被霸凌之前,就先選擇別人應該用什麼方式面對你,也讓別人從你的態度中知道你不吃這一套。

我們都值得別人尊重,用正確的態度對待自己,也沒有人可以隨便因為喜好排擠或是傷害別人。

 

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by pinsoul +

(photo: Rupert Vandervell's work)

我把挑戰看成是機會,還是一種否定自己的威脅呢?

在生活中的潮起潮落,是什麼造就了自己的生活呢?...