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我們不只需要好朋友,更需要懂得如何成為別人的好朋友..!

朋友這個詞,對許多人來說都代表不同的事情。你可能有些朋友在你的小圈圈之中,也可能有些朋友在這個圈圈之外。當你需要好好地笑一笑的時候,你會找某些朋友,當你想哭的時候你會找某些朋友。有些朋友會給你建議,而有些朋友會聽你的故事,然後回覆你喜歡的話。如果你夠幸運的話,你會有一些朋友能夠讓你吐露心事,讓你改變心情。而這樣的朋友我們稱為“知己”,現實生活中要找到這樣的朋友並不容易,也不容易維繫這樣的友誼。維繫知己的友誼需要我們付出多一點、需要我們有更多信任與勇氣。如果你有一個朋友真的很懂你,懂得理解你真正的感受,或是詢問你真實的心情,你應該是個幸運的人。那些擁有知己的人,應該會比較開心,比較少會悲傷,比較容易維持健康,因為對我們許多人來說,生活能夠被人理解是一件重要的事情吧!

想想看那些走過的日子,我們嘗試用微笑面對起起伏伏,是不是很不容易呢?那些你面對的困難,是不是有時候就是找不到人傾訴呢?當然你或許可以找一個治療師聊聊,但不是每個人都有治療師,因此找到一個好朋友確實很重要。

對我們來說,我們都可以成為任何人更好的朋友,當然我們不可能變成所有人的好朋友,但當我們嘗試去用相互回饋的方式經營關係,至少我們可以找到一些能夠互相關照彼此的友誼。

1. 當你跟朋友講話時,你會專注在他所說的,同時也會注意他的肢體語言與口氣。對方或許會說自己“沒事”或是“很好”,但卻帶著悲傷的口氣或姿勢。如果你感受到這樣的肢體語言,與談話的不一致,你可以過去問問自己的朋友,他真實的感受是什麼。而這將會讓人更感到欣慰。

2. 你的朋友可能正經歷很重大的失望。別因為自己感到尷尬或困窘而忽略這些,不去面對。這個時候,我們都需要一些夥伴來陪伴對談。請問問你的朋友,是否他會想談談這些不如意的事情,不論是跟婚姻、友誼、或是健康有關的事情。

3. 不要假設自己的朋友,已經解決了他的哀傷,只因為他不再提了,或是他開始回歸常態了。持續地詢問自己的朋友是否需要談心,直到他直接傳遞訊息給你,讓你知道他不再需要這些了。

4. 如果你發現自己的朋友很憂鬱,你應該嘗試詢問看對方。憂鬱是很巨大的,任何人都可能再不說話的情況下,因為憂鬱而承受巨大的痛苦。任何人都可能在心理健康上受到威脅,問問對方的心情,任何簡單的事情就可能因為你的詢問而變得不一樣。
               
5. 讓你的朋友知道,你可以談任何事情,開心的或悲傷的。讓別人可以跟你談談話,我們任何人都可以因為真誠與開放的對話而受惠。

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pinsoul + 編譯

(photo:  Théo Gosselin's work)

參考資料來源:https://www.psychologytoday.com/blog/the-teen-doctor/201602/5-ways-be-better-friend

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