你覺得自己是應該被好好對待的，值得被尊敬的人嗎？
當你回顧自己的生活，像一面鏡子看見自己時，你是否會真誠的評量自己呢？當不需要角色扮演、不需要面具時，不需要有所防衛與欺騙時，你真的喜歡（尊重、羨慕、欣賞）你面前這個人嗎？
我們時常思索自己的真實的人格特質，我們面對複雜的生活，我們在許多不同的處境中會有不同的作為（在工作、學校、家庭都有所不同），面對不同的人事物行事也會有所不同。但當我們靜下心來，只剩面對自己時，我們依舊能夠舒服地面對自己的嗎？對於我們自己感到安心嗎？
在許多研究中，心理學發現個體往往都持有相似的觀點來評價自己的自我價值。
有一件事情可以確定的：價值絕對不只是物質財富、裝飾品與玩具的累積，只是那些能讓我們輕鬆度日、自我增值的東西而已。所以對於我們自己，自己的價值到底包含著什麼呢？
要真誠地理解我們的價值與優點，必須倚賴我們在四大領域上的狀態。存在、歸屬、信念與良善。
存在（個人層面）：人對於自己的存在有感時，會有一種內在平靜、自我接納、輕鬆覺得踏實的感覺。擁有存在的感覺，會對自己的狀態感恩，也對自己與別人互動的方式感到感恩。當在這種狀態下，人會有一種現實的自我意象，並且能夠覺察到自己的錯誤與極限。這個時候個人會理解自己會犯的錯誤，不完沒、過去生理與情緒上的傷疤。當我們感到存在時，我們懂得照顧、慷慨對人，也懂得維護與寬恕別人。
歸屬（社會層面）：當一個人擁有歸屬感時，會覺得自己是某個群體或社群的一員，而且這種感覺是很重要的，這時候人會覺得自己被喜歡，被欣賞，有一種相互的感覺。當在這種狀態我們可能是在某個家庭、某個社群、某個幫派、某個俱樂部、某個團隊之內。團體成員感到很自然地相互附屬，很舒服地與別人共享價值與傳統，並且提供別人支持、尊重、友誼。這樣的關係可以預防我們自己孤獨的焦慮，提供給我們生活的愉悅與提升。這種溫暖地歸屬感，會帶給我們身體與情緒的健康，以及生活品質。
信念（倫理與精神層面）：當我們內心有相信某種事情的感覺時，指得是我們擁有引導自己行為的價值觀與倫理觀。許多人會透過信仰，帶給自己舒適、盼望的感覺，並且因此擁有了判斷自己作為的道德原則。但一個人不一定需要相信什麼才能夠擁有倫理，而宗教的追隨著也不一定會比無神論者來的懂得憐憫與有原則。而關鍵在於身為人類，我們需要信念系統去引導自己的道德行為與公民行為。當我們依據宗教或人文信念，作為自己依循的原則時，我們也會活得比較有意義，不論生活是在痛苦或歡樂之中。當人類能夠跳脫物質去思考，能夠找到自然之中那些令人驚嘆的事物時，我們也能從爭吵中跳脫，轉向精神上的實在。
良善：內心良善與仁慈的感受，是一種我們能覺察到自己是如何友善、如何對人慷慨、如何帶給別人正向影響的狀態。良善是一種上述幾個層面的結果。我們能為環境留下好的資產將代表著我們自己是如何以正派待人，如何照顧別人的，而非那些我們對別人的攻擊與暴力。事實上我們人類在基因的本質上也是傾向去幫助別人，滿足別人需求的。我們都可以學著用更容忍、更慷慨的方式待人，而我們對別人的良善與友好，也傳遞著我們生活中良善感受的本質。
上述的四點，是我們生活中如何誠實評斷自己是否擁有價值的內容。這些面向是我們能夠遺留給別人的核心，也就是我們如何為環境產出的基礎。
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pinsoul + 編譯
（photo: Rachel Perry's work）
參考資料來源：https://www.psychologytoday.com/blog/our-emotional-footprint/201603/what-makes-worthy-person-the-four-bs