我們通常把時間當作自己的敵人，我們總是覺得時間總是一直遠離自己，好的經驗總是一下子就結束，把我們的青春帶走、我們的容貌身材拿走、甚至帶走我們的生命。我們常常需要跟時間對抗，要在截止日之前完成事情，要準時赴約。但時間是我們生活中持續存在的因素，我們應該要找到一個正向的方式去面對時間，而我們真的能夠在生活中與時間和諧相處嗎？而不感到掙扎嗎？
”時間是一種正向的壓力“觀點
第一種觀點是把時間看成珍貴的東西，不應該浪費。基本上，這是奠基於我們對死亡的覺察，我們都將死亡的事實有時候，代表我們在人生中的時間是有限的。時間總是無時無刻都在遠離我們，所以我們有責任把時間用得更有效力，去讓時間能滿足我們的需求，讓我們能完成越多事情越好，去做那些我們想要做的事情。生命是短暫的，所以我們應該盡量爭取更多的人事物。
這樣的觀點可以讓我們生活賦予能量，因為我們覺得自己死前應該要完成很多事情。有時候我們或許會覺得很懶或是缺乏動機，這時候我們只要想想看時間是有限的，我們最終都會死亡，也可能隨時都會死，我們就會提醒自己不要再浪費時間了，我們應該趕快去完成那些我們想做的事情。
這樣的觀點有時候也會帶來麻煩，因為我們會因此產生壓力，而且對於有沒有浪費時間產生過度得執著。每一分鐘如果沒有生產力的話，那似乎就是缺乏價值的，這樣會讓我們覺得自己不應該去放鬆，即便我們已經覺得身心耗竭了，或是我們就算知道放鬆才能夠讓自己更有生產力，我們依然沒辦法讓自己輕鬆下來。而在根本上，這樣的態度是把我們跟時間一分為二，把時間看作是一種外在的力量，正在牽引著我們，而我們持續努力去對抗，但時間最終還是會戰勝我們。
“沒有所謂的時間這回事情，只有當下時刻“一種超然的觀點
第二種觀點則是不那麼用對抗的態度面對時間，而是用不接受時間存在的想法取而代之，或是用平常心看待時間。一種線性的時間觀，常常是建構出來的，是我們人類心智或文化的創造物。未來其實不是一種真實的現象，因為還未發生所以根本不存在，”未來“只存在我們的思考裡面，只在我們的預期與計劃之中。而相同的，過去也並非真實的現象，所有過去的事件早已消逝不存在，而”過去“只存在在回憶之中，是我們儲存下來的內容。我們只有在當下才是全然與持續地活著，在當下也就沒以所謂的時間，或許許多文化會把時間分成秒、分鐘、小時或天，但經驗不是這樣的，只有在當下的時刻我們的經驗是持續流動的，並沒有能夠孤立的片刻，在當下一切都是持續進行著，我們是這流動中的一部份。
在這樣的觀點下，我們不需要當心時間會流逝，因為當下的狀態並不會消失，我們永遠都會存在於當下，當下可以延伸至我們身邊的各式各樣的人事物，沒有特定的方向，也沒有緊繃程度的差異。（我們專注於當下發生的事情，全然有效地投入，這也是很多改善我們心理狀態方案的重要觀點）
這樣的態度看起來是比較健康的觀點，而這樣的態度也比較不會有壓力逼迫我們要一直注意時間，這代表我們能活的必較自然與真誠，調和自己深層的衝動，嘗試去做那些自己覺得對的事情，而非逼迫自己應該在什麼時間內完成特定的事情。
但超然的觀點通常也會帶來一些壞處，基本上這樣的狀態會帶走我們急迫的感覺，減少我們在競爭中努力的動機。這顯然不符合我們在當代生活中生存的現況，大多數時候我們需要完成作業、在時間內交出東西，集中的自我管理有時候需要一些時間的緊繃感。如果當下就像海洋包圍著我們的話，未來並不存在，那我們又有什麼好急的，我們又幹嘛努力要在時間內完成工作呢？這顯然與現實還是會有落差。
整合兩種觀點
或許這兩種觀點並不必然排斥，我們可以嘗試去整合兩種觀點，考量看看線性的時間不一定如我們所想的存在，但某段”區間“確實存在。想想看我們總是活在當下，任何歷程都會發生，而歷程需要一對時間的區間。這段時間的區間，會自己產生，展現在我們眼前，然後自己消散。不論是分鐘或是小時，都是我們嘗試去描繪區間的概念，所以我們確實需要考量每件事情都有其區間。（當我們要完成一件事情，要讓一件事情發生，不是我們當下做了某個動作就能完成，而是需要一段時間才能夠完成，而這就是所謂許多事物的區間；因此即便我們專注當下，也需要了解到許多事情都需要經過一段時間才能夠達成，不是我們當下觀察得到的，而這也會用某種我們內心的預期出現在腦海之中）
我們的生活也是一段歷程，這段歷程總是發生在當下的時刻，但我們也知道這段歷程是有有限的區間的。即便我們不去在乎未來或過去，我們依然需要滿足自己的渴望，發覺自己真誠的自我、發展出自己的技能與用創造力表達自己。我們依然會在生命的歷程中感到勇敢，也感到脆弱，在歷程中也會有緊繃的經驗，而這個時候我們需要去覺察這意切，但我們也要提醒自己我們是活在當下。
因此我們需要了解到，對於未來的預期、與過去的糾結帶給我們許多不安與負面思考，當然也帶給我們一種往前的緊張感，為了消除那種緊張感，但又能夠往前，我們需要再往前的過程中，提醒自己專注於當下，認識當下才是事實的本質，但我們達成每件事情都需要某段時間的進展。因此我們在內心或許有對未來的預期，但我們透過不斷的專注當下去完成這個預期，而非總是只不斷在思考未來，緊張地面對這一切。
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pinsoul + 編譯
（photo: Jim Denevan's work）
參考資料來源：https://www.psychologytoday.com/blog/out-the-darkness/201603/living-in-harmony-time