Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

有時候“好”的改變,會讓我們更害怕去面對嗎?!.....

事情總是會變化。愛的人會走、工作會結束、關係有時候會終止。而有時候我們會在工作中升官,伴侶會昇華成婚姻、在一起會生小孩等等。但你知道嗎?這些看似正面的改變有時候比負面的事情還難讓人適應與接受。我們有時候會害怕在大家眼中看起來的好事發生,要調適面對這些事情並不容易。下面是一些我們面對改變,調適的方法,不論好或壞,都會讓我們的生活好過一些。

當好的改變發生時,我們需要優雅地去接納它的到來。有時候我們一開始或許會不相信自己值得這一切,或是你會覺得自己還沒有準備好,但唯一讓我們能大步往前的方式,就是去擁抱這些正面的事情,當這些事情發生的時候。

當負面的改變逼近時,我們常常需要盡可能地開始尋找其他的可能,當事情真的發生之前。舉例來說,如果你知道自己的公司有麻煩,你也聽到一些消息讓你很沒有安全感,不需要等到事情爆發才去面對,你也可以現在就尋求其他的工作。也許你現在的位置並不會有什麼變動,你也能透過自己多一點的嘗試獲得而外寶貴的經驗,讓自己變得更好。

改變是時常發生的,雖然我們時常不會注意到一些微小或是那些在我們預期之中的改變,但真得發生的時候又常常會讓我們措手不及或是感到混亂。而對於自己的心態而言,關鍵在於要知道任何改變都是生命中幾百萬個改變的一員,會持續發生在我們的生活中,而不論好與壞,我們都需要持續地去面對這些改變,一起與之共存。

情緒上的改變有時候可能很難去調適。舉例來說,當你的心破碎時,接納往往不是一件容易的事情。你或許沒有足夠的力量或是能力去用客觀的角度看待自己的處境。在這些狀況中,你需要去處理自己的心情,而這有時候會花一點時間,當然如果你希望加速自己調適的步伐,你也可以直接尋求心理師以治療的方式幫忙、。

當你開始因為其他的人開始發展出一些新的感覺時,生活中的很多事情都會跟著改變。一般來說,當人們投入愛情之中,也會用不同的方式看待自己的生活,這時候我們很容易陷入這樣的心情中,而忽略其他一直在發生的事情。在每一天的步伐中,都關照各式各樣的改變,同時也享受情人的滋味,有時候很重要。

而你也必須為自己的改變負起責任,心理治療大師 Albert Ellis博士曾經說過:你生命中最好的時刻就是,你決定接受自己的問題是來自於自己,你不再抱怨自己的母親、自己的環境、甚至自己的社會,你開始體會到你可以掌握自己的命運。

如果你的生活中改變隨時都在發生,你也不需要總是自己去面對這一切。朋友、家庭、支持團體、治療師、諮商師等等都是我們可以尋求的對象,但關鍵在於你必須走出去,主動詢問,而這可能是最難的一部份。有時候主動與人分享是困難的,但你不需要感到痛苦,你可以選擇那些你愛的人,會照顧你的人去面對,讓這件事情變容易。

如果你是那種很痛恨改變的人,你也必須提醒自己剛開始需要忍受一下接下來會發生的事情。沒有任何法則,可以告訴我們事情會如何發展,但我們都需要試著去發現我們應該如何去因應環境,因為改變已經發生,不論我們自己是否喜歡。

在快速變動的生活中,我們或許會感覺到生活越來越難去掌握或駕馭。在今日的生活,改變越來越快,我們不斷換新手機,越來越多事情很快就退流行,因此學會去面對這些改變,用屬於自己的節奏去面對改變,將是我們最重要的生存工具。以前的人會說,這就像隨風逐流一樣,而真實的狀況是,我們需要找到一個讓自己舒服的方式去面對未來的變動。

------

pinsoul + 編譯

(photo: Peter Erskine's work)

參考資料來源:https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201603/adapting-change

存在、歸屬、相信、良善,細數四個能讓我們獲得尊重的基礎狀態...

你都是如何處理自己的“失望”情懷的呢?