什麼是投入呢？ 如果你能夠讓自己沈浸在某種經驗之中，那就是某種投入，而投入絕對不是你把自己的精神力分散地關照每件事情，但卻無法有效地好好關注某一件單一的事情。如果你坐在戲院裡看戲，你絕對不會同時在打手機玩Line；如果你在看電視球賽，你絕對不會同時手上拿著報紙在看；如果你與自己的另一半親熱、那你絕對不會同時在腦海裡想著明天的報告應該怎麼做才能夠做好。
當你在同一時間，讓自己分心在許多事情上時，有兩件事情會發生，第一件事情是，我們會無法全然地享受、或體驗到我們面對的經驗；第二件事情是，我們讓自己專注與集中精力的能力渙散，導致我們變得表現很差，或是只能擷取到有限的訊息，甚至搞不清楚別人在說什麼。久而久之，我們就發現自己很難持續在需要長時間投入的目標上，因為需要長時間投入的目標往往需要我們耐心，需要我們了解到這是一件耗費時間的事情，而我們會因為無法專注，而很容易分心、也導致我們很容易無法感到滿足，好像對什麼事情都提不起好感。
心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）曾經談到，我們都有一種能力，我們可以在面對某件事情時，失去自我，花費我們的時間與精力，而這稱為一種高峰經驗。他認為這種經驗，帶來突然間的令人驚豔的愉悅感，也帶來一種驚奇與歸屬的感覺。而在我們生活中，會引發這樣經驗的事情包含，聽音樂、觀看大自然的變化、或是為了某件會耗費你全部精力的作業。但有時候我們也會透過每天生活的連貫性，產生一種流動的感覺，因為我們全然地沉浸在生活中，我們發現自己對生活充滿意識，專注且充滿感受。而這樣的經驗也跟所謂的“正念”（mindfulness）很像，也是正念希望達到的目標，但這類的經驗有時候只需要我們能把生活稍微放慢，然後專注在某個手邊的事情上就能產生。正念就成為了我們專注之下的產物，而非我們硬是要去專求的生活任務。
這類的高峰經驗，是我們的生活之所以有心理動能的來源、之所以有價值的來源。因為有一種因投入而感到愉悅的經驗，我們相信自己擁有創造力、擁有了某種生活精神。然而，這樣的高峰經驗其實很珍貴，他不是那種我們匆匆忙忙過活、忽略生活中很多事物、無法全然投入自己所做的事情，而能擁有的。高峰經驗是一種我們生活中，感到自由、生命感到增加的時刻，只要你能夠記得提醒自己，需要處在某個地方時，心真的在那裡、做某件事情時，心真的在那裡，我們就能在生活中營造出這樣的經驗。
如果你覺得上面說的很扯，不切實際，那你只要記住，當你無法全然地專注投入某件你在做的事情，你就失去了接觸這樣經驗的機會，而你也失去了放鬆的能力，失去了享受生活的機會。當你面對許多事情，同時要進行時，或許這一切不會那麼明顯，但當事情變極端時，你就會頓時失去愉悅的感覺、你會開始想要脫離周遭環境的人事物，然後在內心留下一種怎麼樣都無法滿足的感受。無法嘗試投入某件事情，愛上某件事情、專注某件事情，我們將會自己偷走自己生活的意義、與愉悅，然後同時也因為這樣的狀態，帶給身邊朋友與家庭負面的影響。而這些負面影響會回頭讓你感到憤怒、疲倦、與易怒於跟他們相處。
所以我們都需要放在心上一件事情，下一次當你想要拿起手機，或做別的事情時，不想要專注在你該面對的事情時，用這些事實敲敲自己的頭，提醒自己一下，你真得必須要“看”手機嗎？或其他諸如此類會讓你分心的事。
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pinsoul + 編譯
（photo: Carola's work）
參考資料來源：Atalanta Beaumont's blog: Are Your Stealing Your Life From Yourself?