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是誰悄悄地偷走了你的生命力?!

什麼是投入呢? 如果你能夠讓自己沈浸在某種經驗之中,那就是某種投入,而投入絕對不是你把自己的精神力分散地關照每件事情,但卻無法有效地好好關注某一件單一的事情。如果你坐在戲院裡看戲,你絕對不會同時在打手機玩Line;如果你在看電視球賽,你絕對不會同時手上拿著報紙在看;如果你與自己的另一半親熱、那你絕對不會同時在腦海裡想著明天的報告應該怎麼做才能夠做好。

當你在同一時間,讓自己分心在許多事情上時,有兩件事情會發生,第一件事情是,我們會無法全然地享受、或體驗到我們面對的經驗;第二件事情是,我們讓自己專注與集中精力的能力渙散,導致我們變得表現很差,或是只能擷取到有限的訊息,甚至搞不清楚別人在說什麼。久而久之,我們就發現自己很難持續在需要長時間投入的目標上,因為需要長時間投入的目標往往需要我們耐心,需要我們了解到這是一件耗費時間的事情,而我們會因為無法專注,而很容易分心、也導致我們很容易無法感到滿足,好像對什麼事情都提不起好感。

心理學家馬斯洛(Abraham Maslow)曾經談到,我們都有一種能力,我們可以在面對某件事情時,失去自我,花費我們的時間與精力,而這稱為一種高峰經驗。他認為這種經驗,帶來突然間的令人驚豔的愉悅感,也帶來一種驚奇與歸屬的感覺。而在我們生活中,會引發這樣經驗的事情包含,聽音樂、觀看大自然的變化、或是為了某件會耗費你全部精力的作業。但有時候我們也會透過每天生活的連貫性,產生一種流動的感覺,因為我們全然地沉浸在生活中,我們發現自己對生活充滿意識,專注且充滿感受。而這樣的經驗也跟所謂的“正念”(mindfulness)很像,也是正念希望達到的目標,但這類的經驗有時候只需要我們能把生活稍微放慢,然後專注在某個手邊的事情上就能產生。正念就成為了我們專注之下的產物,而非我們硬是要去專求的生活任務。

這類的高峰經驗,是我們的生活之所以有心理動能的來源、之所以有價值的來源。因為有一種因投入而感到愉悅的經驗,我們相信自己擁有創造力、擁有了某種生活精神。然而,這樣的高峰經驗其實很珍貴,他不是那種我們匆匆忙忙過活、忽略生活中很多事物、無法全然投入自己所做的事情,而能擁有的。高峰經驗是一種我們生活中,感到自由、生命感到增加的時刻,只要你能夠記得提醒自己,需要處在某個地方時,心真的在那裡、做某件事情時,心真的在那裡,我們就能在生活中營造出這樣的經驗。

如果你覺得上面說的很扯,不切實際,那你只要記住,當你無法全然地專注投入某件你在做的事情,你就失去了接觸這樣經驗的機會,而你也失去了放鬆的能力,失去了享受生活的機會。當你面對許多事情,同時要進行時,或許這一切不會那麼明顯,但當事情變極端時,你就會頓時失去愉悅的感覺、你會開始想要脫離周遭環境的人事物,然後在內心留下一種怎麼樣都無法滿足的感受。無法嘗試投入某件事情,愛上某件事情、專注某件事情,我們將會自己偷走自己生活的意義、與愉悅,然後同時也因為這樣的狀態,帶給身邊朋友與家庭負面的影響。而這些負面影響會回頭讓你感到憤怒、疲倦、與易怒於跟他們相處。

所以我們都需要放在心上一件事情,下一次當你想要拿起手機,或做別的事情時,不想要專注在你該面對的事情時,用這些事實敲敲自己的頭,提醒自己一下,你真得必須要“看”手機嗎?或其他諸如此類會讓你分心的事。

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pinsoul + 編譯

(photo: Carola's work)

參考資料來源:Atalanta Beaumont's blog: Are Your Stealing Your Life From Yourself?

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