你知道什麼方式最快能夠摧毀人與人之間的關係嗎？答案就是缺乏尊重。沒有尊重，我們很能與同事共事、很難維繫友誼、很難對自己的長官感到信任、更很難在親密關係中保持愛意。
回頭看看自己的生活，缺乏尊重、失去尊重是在平常不過的事情了，有時候我們覺得很難去恢復這件事情，但事實上，只要我們願意，恢復彼此的尊重依然可能的。簡單來說，只要你重新開始關心你互動的人，對他保持高度的關懷與注視、你就能慢慢恢復彼此的尊重；但反之，如果你不想這麼做，你根本不在意對方的狀態，你就會在內心持續失去彼此的尊重。當你失去別人的尊重，或是你對別人再也無法尊重以對時，或許你需要好好思考，該如何去復原這樣的狀態。
感到鄙視、或是不想理對方，是我們面對充滿有毒情緒的關係的因應策略。這樣的反應讓我們的關係終止，我們不再重視與對方是否還有連結了，我們會開始花很多時間在關注對方的錯誤，然後對對方的行為感到失望，在內心你想到他時一點都不會感到溫暖，你只覺得一且都讓你感到冷漠、無情。
而這就是我們無法在尊重某一個人時，或是別人無法在尊重自己時，所會出現的狀態。當你花越多時間跟那些無法彼此尊重的人相處時，你也越會覺得自己的生命被這樣的緊繃狀態吸乾。所以嘗試去修補這樣的彼此尊重，不僅僅是為了關係而已，有時候也是為了重新點燃自己生活的光芒。
不論你是對某些事情，開始感到空洞、開始感到麻木、開始感到鄙視，你都可以提醒自己修復這樣的狀態，別讓自己掏空對別人的尊重，而回頭影響自己生活的動能。
美國諮商心理學家 Marcia Reynolds 提到有四個方法可以幫助我們恢復對別人的尊重：
1. 你必須選擇想要去尊重別人：沒錯！你必須先選擇自己想要維持一個高度，以真誠的方式尊重身邊的每個人。
2.然後放開你的心胸： 當你面對別人時，你需要提醒自己總是要以平靜的心，去吸收別人的心理狀態，當你能夠放開心胸去面對某個人，你也才會能夠對彼此感恩、仁慈、欣賞、甚至是愛。而這是需要不斷自我提醒的。
3.當聽別人說話時，請試著以一種憐憫但又好奇的態度面對： 別太快用刻板印象，請用好奇心，讓自己的心胸打開，然後以憐憫的心去面對你吸收到的事物，調整自己的情緒，聽聽別人如何說的，然後試試看你是否懂得，無論如何都可以嘗試去欣賞別人的善良與好處。
4.用上述的內容，對待自己：當然你如果要練習去尊重別人，你也必須練習尊重自己，你應該對自己的想法、心情嘗試去面對、用開放的態度，然後以好奇心取代恐懼。當你能夠用這些方法找到自己內心的和諧，那對你來說，尊重別人應該只是一件再容易不過的事情了。你只需要用優雅的姿態就能懂得尊重彼此。
我們常常彼此失去對別人的尊重，只因為我們不以為然、我們內心急躁、我們很容易害怕別人是對得，別人是好的。但有時候我們因為自己的情緒，而無法尊重別人，那不懂得尊重別人，最終也會迎來別人的鄙視，而我們生活中的好事也就因為這樣的互動而慢慢消失了。
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by pinsoul+
(photo: Vincent Bousserez's work)