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“我獨自一人”,是光榮的滿足、還是痛苦的悔恨呢?

每個人都需要有自己的空間,有時候太過喧囂的生活我們負荷不來。但我們又總是覺得過度的孤僻、安靜好像又不太健康,所以你到底是享受孤獨、自由自在的人,還是因為恐懼而躲避的人,這兩者可是差很多。人有時候自我感覺很良好,總是搞不清楚自己到底是崇尚孤寂、喜歡獨處,還是因為容易焦慮害怕,而喜歡躲起來,逃避人群。如果自己搞不清楚是哪一種型的人,那也不會搞清楚自己的疏離到底是對自己有益的,還是其實是有問題的。

Ellen Hendriksen博士在他的文章中提到,有幾點事實可以幫助我們判斷我們到底是哪一種人:

1) 當你的電話響的時候,你是會嚇一跳嗎?還是當你被邀請去某個聚會時,你會心跳加快,會緊張嗎?

當你面對社交互動的機會時,你的身體是如何反應的?當有人希望你相伴、希望你注意,你可以稍加留意自己的反應,如果你感到恐懼、想要抗拒、身體有點呼吸緊繃、甚至為胃點不舒服,你會許有些社交焦慮。這樣的反應,可是跟你因為想要做自己的事情,而有意地迴避別人不同。

2) 當你一個人的時候,你會有什麼感覺?

如果你覺得一個人的時候很有活力,感覺很正向、很有勁,那你可以繼續做內向的自己。但當你回答是說:總是能放鬆了!那就可能需要注意一下了。你或許有很多理由,說這樣惡以做自己,但卻無法迴避你面對人時的焦慮。有時候一個人確實會比較放鬆,但孤立自己是為了逃避,那就會讓自己沒有機會成長了,你可能無法有機會讓自己更有信心,無法讓自己去接觸世界,學會更堅強。

3) 當你與別人相處時,可以做自己嘛?如果不行,那你在別人面前展現自己時,又會發生什麼事情?

如果當你展現自我時,會發生負面的事情,那代表你可能會表現某些行為舉止,並不符合身邊人的期待。那或許我們需要嘗試去改變調整,但你也有可能會一直覺得跟別人分享自己,並不是一件好事情,而你也會因此感到破碎、不被愛、沒有價值。

4) 最重要的,你是否因為跟自己獨處的時間,而感到快樂、滿足呢?

如果你渴望孤獨,想要用此逃避世界,那你的孤獨可能是有問題的。但如果你的孤獨,為自己帶來快樂,補充能量,完成驚人的案子,幫助自己省思,那你就可以放心把門關上,做自己的事情了。。

有賴於個人與環境的條件,花時間獨處,有時候要不就很享受,但有時候會很痛苦。如果孤獨有益,無害,那我們就不會常常用孤單、孤獨來形容自己獨自一人的痛苦了!你的孤獨,是一種帶有光榮的獨自一人,還是充滿痛苦的悔恨呢?

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by pinsoul+ 

(photo:  Robert Götzfried's work)

你是個夠堅強的人嗎?

真的有適婚年齡這件事情嗎?