Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

追求目標,也不能犧牲生命中最美的風景....

當我們面對困難的時候,你會如何應對呢?在心理學中,有一種特質在描述這樣的現象,我們能否克服艱難的情境與遭遇,將取決於我們在這樣特質上的表現,而通常我們也會覺得心智越堅強,也越好。那我們來測試一下自己的心智堅強度如何呢?

 Sarah Sabouri 博士的研究使用短版的心智堅強量表來研究,可以讓我們一窺自己心智堅強的程度。一起來做做看吧!

  1. 我會很快地對挫折、失誤與錯誤有所回應。
  2. 我會保持自己的冷靜,在壓力下保持冷靜。
  3. 我不會無法專注在重要的事情,計畫任何事情。I have no trouble focusing on what's important and blocking everything else out.
  4. 我寧願跟更好的對手競爭,即便失敗也會繼續往前,也不要面對那些脆弱的對手,輕鬆獲勝。
  5. 我在失敗與挫折後會感到更有動力。
  6. 我有重要且清楚的目標,讓自己可以追尋。

(你可以用簡單的五點量尺,1代表從來不會;5代表總是如此,然後每一題計分,加總看看自己的總分多少。)

但在Sarah Sabouri 博士的研究中,重點不在於告訴我們心智的堅強有多重要,而是想要了解心智的堅強到底對於我們的生活產生了什麼樣的影響。過去高心智堅強的人,比較能抵抗壓力,可以睡得比較好,也比較快樂,在生理上也特別活躍。然而,他們的研究認為心智的堅強也有可能會有黑暗面,許多心智堅強的運動員可能會因為承強而受傷,而心智堅強的人有時候也會因為過度自信,或是過度執著在自己想要做的事情,而產生負面的後果。

他們研究心理學常常討論的人格黑暗現象,主要包含三大元素,馬基維里主義、精神病態、與自戀三大特質。當個人在精神病太上特別高的時候,通常會沒有什麼罪惡感,也會有許多挑戰社會制度的思維;而馬基維里主義,則是認為一種權謀的個性,這樣的人不會隨意跟別人講做事的原因,也會在許多事情防心很重,避重就輕;而自戀則是會常常認為是不凡的人,而感到自傲。

通常在上述的心理堅強上表現特別好的人,通常也會與這三種人格特質有高度的相關,這或許與我們常常知覺到的現象很類似,心智堅強的人確實比較會為了達到目標而算計比較多,也會有時候忽略別人的需求,而也會有點過度自信而忽略自己的弱點。

我們都渴望自己是心智堅強的人,因為有組織與持之以恆的生活確實會帶給我們比較多的快樂,而也因為這種態度可以協助我們完成許多重要的事情,得到別人的讚賞與回饋。但心智過於堅強有時候在人與人之間確實會產生某些負面的感受,我們或許會覺得他雖然很堅毅不拔,但有時候不太在乎別人的感覺,有時候也為防心太重,或是過分的自以為是。

我們對於生活的雄心壯志是生活重要的火花,但他卻可能因為我們過度的專注於“事”,而忽略了“人”。雄心壯志也可能因為誤解而不再那麼有幸福感,而當我們追尋滿足的生活時,我們也無法忽略心智堅強所帶來的某些負面反應,而在之間取捨或擷取平衡確實是一個生活中的重要課題。

Reference

Sabouri, S., Gerber, M., Bahmani, D. S., Lemola, S., Clough, P. J., Kalak, N., & ... Brand, S. (2016). Examining Dark Triad traits in relation to mental toughness and physical activity in young adults. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 12, 229-235.

-----------

by pinsoul+ 

(photo: Karolis Janulis's work)

 

孤單一人,我是“快樂得不得了”,還是“不安到什麼事都提不起勁”呢?...

我們接納了現實,但然後呢?