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孤單一人,我是“快樂得不得了”,還是“不安到什麼事都提不起勁”呢?...

你是否常常想著自己很孤單呢? 而你有是否有曾經發現總是覺得自己很孤單,對自己又造成了什麼樣的影響,不論是心理或是行為層面的呢?

在一份新的研究發現中,當比較神經質(就是容易產生負面情緒的人,不論是焦慮、憂鬱、害怕等等)的人常常想著自己很孤單時,是比一般人更容易失去做事的動機的。神經質的人,腦袋裡想什麼,事實上影響很大,當他們想著自己很孤單時,而非想著自己在跟別人相處的時光時,想著孤單會讓神經質的人,無法有意志力堅持在一些需要耐心的事情上,例如清潔、或是閱讀上,而即便給他們一些簡單的作業去完成,他們也很上多花一些時間去嘗試更多。

Liad Uziel博士在最新的社會心理學與人格科學上發表了上述的研究,他認為神經質的人,時常經驗到世界是有威脅的、是有問題的、也是容易帶來困擾的。而神經質的人在自己的社交生活中常常會憂心忡忡,也可能會常常在行為上需要別人,而展現出依賴與強烈的歸屬需求,但在這些需求的表現上,又會常常是焦慮、負面與高度地敏感於自己是否被拒絕這件事情上。

什麼是孤單呢?而什麼又是孤獨,而對我們來說是不是面對這件事情又是因人而異呢?有些人總是在說自己享受於此,但又很多人會在孤單的生活中失去許多嘗試的動力。而現實生活中的事實是,我們總是需要花很多時間跟自己獨處,但我們如何度過獨處的生活,也將影響著我們對於生活的評價與感受。你可以花獨處的時間在那些讓自己獲得成就感的事情上,你可以把獨處的時間當成有幾位展現創意的時刻,你也可以把獨處的時間當成有機會放鬆的時刻,你也可以把獨處的時間花在更多吸收知識與靈性成長的事物上,而非只專注在自己身上。

這就是為什麼我們總是面對孤單,卻表現不同,我們有時候孤單時特別孤單,因為總是想著為什麼朋友出去玩沒有找我,但也有人在孤單的時候,感受到自己重新調整與提升士氣的機會,有機會離開人群好好反思一下自己的生活,而不是被生活中的別人推著跑。當然上述的研究顯示,這樣的差異跟我們的性格很有關係,最單純的就是看神經質這樣的特質表現。

神經質的人,是比較容易擔憂與人相處的事情的,也可能在面對孤單時比較焦慮,而這樣的心情也影響著我們面對世界的方式,我們不會因為擔心沒有人相處而變得積極,而是我們會因為這樣反而更不願意透過新的嘗試去認識新的情境,新的事物,新的人。

想想看,你是怎麼思考一個人的時光的,你是覺得一個人的時光總是少了一些動力,人生少了一些光彩,因而沒有什麼動力去堅持、去展現耐心與完成那些需要更有組織力的事情嗎?我們的動機是我們探索世界的基礎,而你的個性會影響你用什麼樣的心態去面對世界,而什麼樣的心態將決定我們用什麼樣的意志去看待生活中的變與不變,特別那些不太會變的事情,反覆的工作、無聊的內容、需要耐心的堅持,孤單又不安的我們確實難以招架,也會在這不變的生活中特別更感到不安。當然個性也非決定一切,而從心態的轉換中,我們會許能從孤單之中找到持續堅持的動力。

而你有是如何看待孤單一人的呢?

參考文獻:

Liad Uriel,. (2016)Alone, Unhappy, and Demotivated: The Impact of an Alone Mind-Set on Neurotic Individuals’ Willpower,. Social Psychological and Personality Science July 8, 2016 

 

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by pinsoul+ 

(photo: Mario De Meyer's work)

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