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面對不斷出現的受苦故事,我常常不再能感同身受?!.....

憐憫心的疲勞你是否經歷過呢?當我們能同理心,憐憫心的能力下降,不再能感受到那些受苦的他人內心之苦時,我們似乎經歷著臉憫心的疲勞。

那為什麼我們會在憐憫這件事情提不起勁呢?最常見的狀態就是當我們直接接觸那些災難的受害者,他們心力交瘁的狀態、他們處在情緒高張的狀態時,身為身邊的工作者,照顧者最容易面臨這種內心日漸萎縮,慢慢開始缺乏能夠再次感動,再次同理別人的能力。

憐憫的疲乏可能不僅僅是沒有感覺而已,同時間也可能處在一種焦躁不安的狀態,一種總是與人脫節的狀態,一種無力、無望、對世界很負面的感覺之中。或許我們會一直因為看到苦難而不安,因此產生憐憫心,但也會因為不斷地憐憫心而失去自己健康與平靜的心理狀態。

你覺得當你失去對別人的苦難有所同感的能力時,會對自己的生活發生什麼事情呢? 當我們失去感覺,基本上我們的內心已經形成某種傷疤,我們的傷疤可能是因為我們吸收了那些不屬於自己,但卻又讓自己驚恐的事情;而很多事情往往有別於我們過往的經驗,因此我們會因為這樣有別於自己經驗的情況,而心生恐懼與不安,而這就會影響我們解讀世界的方式,我們或許會在開頭對這些負面的事情感到憐憫與同理,但久而久之,情感上的浩劫會讓我們不再感性,而轉向讓自己不再敏感於這些事物,變得很憤世忌俗,拒絕再去同情那些受到苦難的人。因此當我們失去憐憫的感受後,我們的生活會從自己開始而進入冷漠的世界,我們會不以為然那些令人不安的事情,甚至轉而批評那些受到苦難的人。

這樣的感受可能是社會世界上的感覺,也可能小到是我們同儕之間的互動感覺。我們可能對社會世界上的苦難無感,也可能會因為同儕一而再發生的負面事情,在過度的接受後,開始不再同情,也開始失去能憐憫對方的能力。

當你面對別人不斷丟出的負面事件時,我們除了憐憫外,我們依然需要抵抗因為持續地接收而導致後續的疲乏。別人別人的苦難成為自己苦難的開始,直接地感受一下你在面對這一切的心情如何,除了同理別人,也要懂得照顧自己,懂得提升自己的心靈去在那在幫助自己與別人解決那些世界上難以化解的事物。每個人可能都有屬於自己健康的方式,去應對負面的事件,而你也有面對別人苦難健康的方式,我們在這個多災多難的社會環境中,不讓自己冷漠的方式,我們是需要找尋到屬於自己健康應對的方式。我們不想要因為封閉自己而與世界的變化脫節,但作為許多事情的旁觀者,我們也不希望因為過度的接受,而讓自己成為冷漠無感的人,旁觀他人的痛苦,不僅僅是看見而已,如何吸收也影響著我們生活的方式。

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by pinsoul+ 

(photo: Stephen Voss's work)

悲傷的人,你是如何快樂起來的?!......

孤單一人,我是“快樂得不得了”,還是“不安到什麼事都提不起勁”呢?...