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在愛的關係裡抱怨,有時候很幼稚,有時候又很成熟?!......

大多數人都會同意,我們為什麼在談感情的時候要抱怨,最主要的目的就是因為我們想要改變彼此的現況與關係。而也有許多報告指出,我們的抱怨有時候心裡的目的是想要讓彼此的關係更親近,更能相互連結。

但事實上,大多數時候我們的抱怨根本不會改善彼此的狀況,也很少會讓彼此更親密與相互連結。即便是當你講了很多,你好像覺得對方已經聽到了你的抱怨,你還是不會有那種變親密,或是一切不一樣的感覺。

問題到底在什麼地方呢?主要的問題不在於抱怨的內容,因為你所說的常常是真實的,也是事實所在,當然問題也不在我們使用的語句。過去研究顯示,快樂的已婚男女,常常並不會使用你常聽到的那些溝通技巧,他們自然地表達自己,常常也會說錯話,讓場面尷尬,他們使用的講話方式可能很類似那些不快樂的情侶。

那麼抱怨到底是會帶來愛情的成功還是失敗呢?事實上跟你抱怨的形態有關,跟你用什麼樣的心智控制你的抱怨有關,你是否是用一個成人的大腦來控制抱怨呢?

一個成熟的抱怨或許長得像:

  • 尊重對方的
  • 會考量另一半的觀點
  • 不會過度簡化事情
  • 奠基於成人的因應機制:想要改善關係,讓彼此的經驗更好;想要讓彼此更理解;想要讓彼此更能一塊合作;或是想要保護彼此的感情。

但當你的抱怨是小朋友在掌管時:

  • 你看不見另一半的觀點或是彼此關係中的任何細微變化
  • 你會使用小朋友的因應機制:責怪、拒絕自己的責任、或是逃避面對事情
  • 你會使用小朋友最愛用的話語:類似“我就是覺得這樣”,“就是不要”等等

測試看看自己

你今天可以簡短地條列出你對自己關係的抱怨:(不論是男女朋友或是婚姻中)

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然後針對每一個抱怨寫下你因應的方式:想想看你是用責怪、拒絕與逃避的方式面對;還是用想要改善、更理解彼此、保護關係、讓彼此更接近的方式。

最後轉換一個方式,想想看這些抱怨如果是用一個成熟的方式因應會是什麼方式,然後寫下來。

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pinsoul + 編譯

(photo: Karine Laval's work)

參考資料來源:https://www.psychologytoday.com/blog/insight-is-2020/201606/how-are-you-self-destructive-4-obvious-4-hidden-ways

有一種愛生氣,是覺得自己"丟臉了"而感到生氣.......

你有輕度認知功能障礙嗎?