Hi.

歡迎來到pinsoul的Blog,這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方

說說自己的過去,你是否發現堅強與勇氣呢?...

我們都有許多過往的回憶,那種讓人難忘的回憶,有些回憶近,有些回憶遠,有些回憶難忘,有些回憶卻苦不堪言。在數以萬計的回憶之中,有幾個回憶是特別的亮點,我們可能時常想起,時常想起也時常希望有人知道,但真的在別人面前,你卻又會難以啟齒,只因為那是遠久到不行的過往,你的回憶好像只是尷尬的開始。

我們是否有好好聽別人說說過去呢?那些無數過往的時刻,不論是好或壞,輕鬆或是困難。當我們在講過去的經驗時,我們也正在花時間重新整理,在這個講述的短暫時間,我們不一定會講得很有章法,但我們會有一個對過往經驗的具體論述,我們會建構一個描述的方式,也會用新的調整情緒的方法,以及比較好的說持續重新展現那些過往的經驗。

回顧過去,過往興奮不已的事情,現在會變成淡淡的幸福感;過往痛苦不已的事情,回想時會有一種難過但卻不會失控的心情。研究家庭敘事的心理學家,在研究中發現,當我們能夠協助小孩一起創造完整能夠好好描述的故事時,可以協助自己的孩子愛面對困難的情境上更為進步。因為事件與事件產生的情緒反應,可以透過良好有品質的述說重整個人經驗,使那些難受的經驗變成真正的學習,有效地用平靜適當的方式述說與存在我們的回憶之中。

所以當你與朋友相處時,你或許也能扮演這樣的角色,述說過去,你的傾聽,對方的描述,都是將那些記憶,好與不好稍加調整,整合進自己人生中的嘗試。如果有什麼方法可以讓我們變得更堅強,更有勇氣,面對過去統整出一個融貫統一且讓自己舒適的故事變得很重要。

有時候我們可以用開放的方式詢問問題,讓對方用開放的方式去回答有關自己的回憶。而非丟出一個是與否的答案。而每當講述故事的時候,任何情緒都是適當的,我們也需要去接納與理解這些情緒。有時候情緒反應很自然的流露,我們也可以適時的去釐清這樣的情緒是從何而來。或許也可以問問對方,如果再碰到這樣的處境,你還會怎麼樣反應,或許大家的答案都會更堅強也更勇敢了。

理解自己過往的經驗是生活中一個挺重要但卻被忽略的課題,有些事情就是在那裡,除非你好好的聽、說、讀,去理解這一切,去重新詮釋這一切的因果關係,否則你無法發展出一種內心安定的融貫感受,而你內心的復原力也無法因此建立。面對自己的過往,什麼樣的故事是你所擁有的呢?

----------

by pinsoul +

(photo:  Kyra Schmidt's work)

總想逃避的態度消磨我們人生的熱情,但偏偏我們卻很喜歡做?.....

你常常覺得:”我打從心裡,只在乎我自己而已“ 嗎?