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凡事都很敏感,總是造成我們內心的傷痛嗎?

敏感是我們對事物的感受產生能力,我們對敏感的人會覺得,他什麼事情好像都會產生感受,很多事情都會察覺,很多事情都會影響到當下的心情。我們很少會覺得敏感是一種天生的心境的餽贈,多的時候只會覺得敏感的心讓我們苦惱,讓我們常常陷入情感的糾葛,與衝動的反應。

心理學上有一種描述在情緒上時常產生負面情緒的狀態,我們會稱這種人在情緒的敏感度過高,他們很容易對事物產生內心的反應,而且通常是負面的,有時候過分的敏感於事物,讓我們會時常陷入混亂與沒有方向,而在情緒上也常常在焦慮不安中擺盪。

所以對你來說,擁有一顆敏感的心到底是好事還是壞事,是災難還是生命之所以精彩的能量呢? 多數敏感的人都會陷入快速產生反應的心境之中,或許不會展現在言語上,但肢體語言可能顯而易見,可能動作變大,表情變糟,甚至會做一些自己會後悔的事情。 但有時候很弔詭,那些很敏感的人,或是你自己,通常是別人心目中的知心者,因為你感受比較細膩,知道會比較多,所以你是一個知道別人一舉一動是為何事的人。所以換句話說,敏感的人或許會容易產生讓自己痛苦的心情狀態,但一方面有事大家渴望的良善特質,因為敏感代表我們有善於瞭解別人的基礎,善於觸發感動的潛能。

有時候敏感的人需要大家的引導,需要有一個能夠引導他將敏感而獲得的內心訊息,轉變成充分理解的潛能的人。這也顯示了敏感的人更需要一個能詮釋生活與理解生活的人,這樣敏感的人會將敏感這件事情作為理解別人的能耐,而不是變成一種折磨自己的詛咒。

當我們敏感於生活中的事物時,我們很難不忽略一些小細節。很多事情都成為我們生活中的訊息,這些訊息會進到我們的腦海裡面,佔據我們的心境,讓我們心情時而高時而低,因為我們詮釋訊息的方式不一樣,但為什麼敏感的人常常把事情詮釋成負面的呢?這或許是因為敏感的人總是會表達自己的觀察,與發現,但這些發現不一定是別人有感受到的,而這個落差會導致我們無法真正地了解到那些我們接收的事物。因為無法了解,所以只好自己去想原因,但我們總習慣於生活好比“無風不起浪”,就是因為有感應到什麼事情,所以一定是自己做了什麼,如果是做好的事情,我們會很自然融入氣氛,很少會覺得怪怪的;但如果是做了不好的事情,我們則是會常常接收到一種曖昧不明,模糊難解的訊息,所以那些讓我們敏感知覺到,但有搞不請楚的事情,可能總是不好的根源吧!

就因為我們敏感的接收,容易把事物歸類成不好的事情發生了,所以我們因為敏感的性情而容易深陷困擾之中。但就如前面所提的,敏感這件事情,也可能是我們生活的利器,他代表我們諸多事物有意識地覺察,只要有我們能夠正向地詮釋我們接收到的各式資訊,我們可以因為敏感而變成我們內心的資產。正念的態度或許是一個方法,也就是我們用接納不帶評判的方式去接收訊息,我們也可以用這種方式讓敏感轉換成一種面對世界的力量。或是我們嘗試用比較寬大的世界觀,去找到每一件事情的定位,保持一點距離,讓敏感的心有空間找到各自的定位,或許也是讓敏感轉換成力量的方法。

或許很多人對於世界總是很敏銳,敏感的心讓我們擁有感受,但同時也常讓我們深陷痛苦,尋找到一種平衡的方式,保有敏銳度,但又不因此備感壓力也是我們生活中一件長時間需要調適的事情。

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by pinsoul +

(photo:Liberty Darling's work)

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