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情緒穩定,但卻極度不負責任的慘痛代價?!...

情緒穩定,但卻極度不負責任的慘痛代價?!...

隨著年紀的增長,我們會獲得什麼呢?或是說有什麼樣的事實,隨著我們年紀增長,我們如果也在這些事上有所成長,我們會獲得許多好處呢?心理學裡面在老化的範疇之中,常常談一種概念叫做最適老化,也就是一種尋求各種能讓我們老化得以獲得富足的概念,而非老化就如同慢慢逝去生命一般,不是想到生病、就是死亡。

最新發表在美國國家科學院院刊的心理學研究再次觸碰這樣的議題。到底什麼樣的生活技巧,隨著我們的年齡增長一起提升,我們會獲得更多的心理上、生理上、甚至財富上的健全與康富。

這篇看似很單純的研究,由 Andrew SteptoeJane Wardle由兩位英國學者所進行,他們是少數同時討論諸多,過去被認為有益於個人的心理特質,在個人生命成長的成果上的研究。他們稱這些心理特質叫做,『生活技巧(life skills)』,而非定位為個人的人格特質,因為這些所謂的『技巧』更像是變動於我們生活中的特徵。而這也意味著這些心理素質上的特徵是可以透過學習、訓練而改變增進。

或許很多人會認為這些讓我們生活更好的心理素質,跟個人的智能表現有關,但根據越來越多的研究證實,或許這些所謂讓我們過得更好的素質,與個人智能表現有些不同,因為太多的人極端的聰明,卻可能在年齡的增長過程中,因為在許多情緒調整與自我調整的技巧上一直沒有獲得實質的訓練或調適,導致在面對許多人生的變動中,變得極度不健康或是陷入情緒的困擾,而這些變動共同的特徵就是常常是很難用智能表現去解決的。

在上述的研究中,他們一次討論了五個獨特且廣泛的心理素質或稱『生活技巧(life skills)』。包含:個人的責任心狀態(或是倫理意識)、情緒的穩定度、耐心與持之以恆的能耐、掌握與控制的感受、以及個人樂觀思考的程度。而這些技巧在研究中,一起討論了長期下來跟許多個人心理狀態的關係,包含:健康、憂鬱程度、是否覺得社會孤立、是否有慢性疾病、以及個人財務的穩定性。

當然研究發現,這些技巧的綜合表現越好(在研究中發現單一的技巧是無法預測較好的結果的,必須共同討論這些特徵),比較健康、比較不會憂鬱、也比較不會覺得自己與社會孤立、慢性疾病也比較少、而財務的穩定也比較好。而這些較佳的個人狀態,或是都是大多數人無意有意想要追求的,而在我們成年後,慢慢的培養這些面向的成熟,或許在我們年紀逐漸增長後,可以獲得相當不錯的好處,至少我們不會這麼容易深陷憂鬱、自怨自哀、到處找別人麻煩,而陷入多數人對許多老人家的刻板印象。

但事實上,這些生活技巧的討論重點,不在於我們又發現了某個正向特徵,能帶來正向結果,(如果沒法帶來正向結果可能也很難叫正向特徵)。而是在這麼多相關的研究中,心理學家持續要說服大家的是,太多我們可以努力的心理特徵,是可以改善你後續的生命經驗,而更特別的是這些心理特徵,是一種練習可以改善的特徵,你當然可以增進自己的責任心、情緒穩定、意志力、或是樂觀與否,只要你把這一切看作可以練習,可以突破的重點,而且缺一不可,因為你不可作為一個情緒穩定的人,卻極度不負責任,那也很難得到那你心中優質的長者形象。

參考文獻:

Andrew Steptoe and Jane Wardle. Life skills, wealth, health, and wellbeing in later life. PNAS 2017; published ahead of print April 10, 2017, doi: 10.1073/pnas.1616011114

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by pinsoul +

(photo:Advent Films 's work)

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