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能療癒你的友情.....

能療癒你的友情.....

前陣子坐在咖啡廳裡,好似自在的午後時光,但卻沒辦法閃躲身旁另一桌滿溢與波動起伏的情緒餘光,是兩位女性所座落的桌椅,隱隱約約是關於男人、愛情、背叛與惶恐的交互作用。無意去偷聽這些內容,但腦海卻閃過一個單純的問題,這是一個什麼樣的互動呢?一個失落傷心的女孩,而另一個陪伴失落傷心的女孩,這會是什麼樣的一段午後時光呢,是一段什麼樣陪伴他們彼此的午後時光呢?

朋友總是在你失落的時候,扮演某種重要的角色,一種無法或缺但卻容易受傷的角色,不可能每個人生中的感情更替與潮起潮落都能找到一個客觀公正人士,如桶子般你丟進去就好,朋友不需要你花錢,不需要你想太多條件,很自然地就成為了你那個修復失落的重要引子。學理上成為『支持系統』,這個朋友有可能是生命中的真實友人扮演,也有可能是你的家人扮演,這個給予你支持的關係重點就在於他們能給予支持。

所以我們可以說所有的失落都從身邊的人開始協助自己療癒,他們就像建築物快倒時提供的臨時樑柱,撐著你,讓你有機會思考看看,該怎麼去調整、轉化與整頓自己。

但理想上總是這麼說,但我不經懷疑,是不是每段友誼都能讓你療癒,都能讓你走出咖啡廳時覺得今天比昨天好了一點,而不是比昨天更陷入了深淵。所以友誼是你生活中能療癒自己的原型,一種有歷史情誼的關聯,而在此時此刻的當下她陪伴著你自己更新現況,理解、面對與真實回應。

但事實上日子總不會那麼好過,或許是人是自私的,也或許是每個人都有自己的毛病,不會每個人在你需要的時候都能扮演療癒你的角色,要不只想要讓自己成為焦點,要不就是自顧不暇的難以招架。

一段友誼,一段關係或許沒辦法保證你能從中獲得療癒,在你困頓時,但你想要獲得療癒,可以說你無法閃避與人發生關係,一段能療癒你的人際關係,不論是朋友,家人與親戚,都不僅僅是聽你抒發心情,也從互動中暗示著你人生還有美好的事物,還有支持,還有不讓你倒下的根基。

開發,或進入一段療癒關係


浪漫的想法只是歌頌一段療癒自己的友誼,但務實的自己總想要問那那些能夠療癒自己的友誼中是否有什麼真實的特徵呢?

那些不真誠的關係,或許讓我們感到噁心,感到難受,雖然不一定是造成失落的根源,但絕對不會是療癒我們的友誼。我們都期待正向且能讓自己療癒的關係發生,如果奠基在社會支持的心理學研究的話,這段關係必須能讓自己自然的自我抒發,能讓我想講什麼就講什麼。

能讓自我得以抒發需要什麼條件呢?或許你會說,我們彼此要擁有信任。很多人說信任是包含兩個層面的,一個是情感上的信任,也就是跟對方相處時,你感到表露情緒與展現自己是安全的;另外一種信任則是認知上的信任,也就是我相信對方可以給我一些更多元的想法,給我突破自己的思維,也相信自己講的內容是會獲得認可的,而不會被批判。

這段關係是否彼此誠實,或許也是關鍵的,因為失落的狀態,通常跟某種背叛有關,這種隱瞞、或說出乎意料之外的衝擊,時常是讓我們難受的來源。而一段能跟你誠實互動的關係,當然也能讓你重新體會關係是可能自然真誠的。

我們或許講了對方應該如何接受你的傷痛,他們要能讓你信任,不會傷害你所受到的傷害,不會雪上加霜,能夠讓你無條件地抒發自己。但這樣就夠了嗎?難道這段關係,對方不需要主動做一點什麼,讓療癒真的可以發生。

其實主動觀察了很多讓自己能走出傷痛的友誼,有一件事情是至關重要的,友誼中主動散發的仁慈、與憐憫,那種願意與你站在同一陣線的感覺,是那所謂『社會支持』的根基。他不一定告訴你該怎麼解決困境,但包容倒是能讓失落與悲傷不在那麼可怕,至少有人能感同身受,很重要。
當你失落時,你想要找人抒發,對方要怎麼做才能讓你成長呢?才能讓你克服困難呢?有時候我們覺得溝通是一種把事情釐清楚的過程,我們以為當別人講出一件事情,我們要給的是某種解釋,某種答案,某種解方,但好玩的事情是,那個真正能讓失落被克服的解方,往往不在內容之中,而是在過程之中。

因為你能感同身受,所以對方得以走出失落,因為你能仔細聽對方說,對方得以走出失落,因為你能包容且憐憫那高漲的情緒而不逃跑,對方得以走出失落。所以療癒的關係還是在於我們是否就如鷹架般的支撐著對方,而不是在一個快倒的樓上,拼命加東西。

如果你想不通你給了那難過的朋友那麼多意見,為什麼他走不出來,或許回頭問問自己,你做好了稱職的鷹架,還是你只是想辦法在危樓上放上你覺得能讓景觀變好的東西,但事實卻不然。

回到咖啡廳之中,那願意聽朋友說話的友誼,或許真實地讓生活成長了一些,變好了一些。


參考文獻

Helgeson, V. S., & Lopez, L. C. (2010). Social support and growth following adversity. In J. W. Reich, A. J. Zautra, & J. S. Hall (Eds.), Handbook of adult resilience (pp. 309-330). New York: Guilford Publications.

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(photo: sur Instagram.`s work)

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