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為什麼我的孤獨感覺無所不在呢?

為什麼我的孤獨感覺無所不在呢?

孤單是一種奇妙的感覺!當然這裡說奇妙可能是一種美化的講法,因為孤單總是伴隨著某種低沈、黑色、如盡頭般,缺乏希望、不知退路、也無法前進的現況。這樣一描述起來,孤獨是一種在我們內心挺負面的事情,你不喜歡孤獨,你可能也無法預期自己會喜歡,而我們也總是尋找著療癒孤獨的方法。

你一定會想,為什麼我們會感到孤獨,而為什麼感到孤獨又會使我們難受。在最近幾年許多作家總是寫著孤獨的好處,或是如何讓自己的孤獨,成為讓自己成長的動能這件事情,先撇開很基本對於人應該要成為獨立自主的人,還是一個在群體之中的人這件事,孤獨到底是代表什麼呢?有些作家,嘗試著去區別什麼是孤獨,而什麼又是寂寞,孤獨成了某種『偽孤獨』跟『真孤獨』的差異,而好的孤獨是我們可以享受一個人的時光,因為孤獨我們得以沈澱,因為孤獨我們得以獨自面對自己而反思與成長,而不是盲從或墮落。

或許這都是挺好的論點,誰說孤單一人就一定不好呢?人生中不是很多事都還是一個人完成才行嗎?拿寫作來說好了,有時候真的很難想像你可以在一直抬槓的狀況下把一篇文章寫好。這樣看起來孤獨好似一體兩面的概念,孤獨的狀態不一定是壞的,或許給我們專心且排出干擾的機會,但孤獨的心情我們不太喜歡,那種好像自己被排除在外的落寞與不安即便我們嘗試用孤獨是好的,享受孤獨是非常棒的來說服自己,有時候我們還是半信半疑心中充滿著疑惑。

許多心理學家不把焦點放在孤獨的『功能』,所謂功能就是孤獨可以幫我們完成什麼,帶來什麼樣的好處或用途,而是把重點放在孤獨是一種複雜的情緒,一種大腦或說心理所處的狀態,而這種『感覺』,是一種低沈,有別於喜悅的感覺,如果你追求著所謂『幸福』的感覺,一種圓滿或感動的心境,那孤獨鐵定是離這種狀態有點遠的狀態,你很難在茫茫人海中說服自己說,我獨自一個人,而這就是我想要的幸福。(當然也有些人可以,但那畢竟是少數人,或是我們自始自終都不知道他們怎麼做到的,雖然很多人鼓吹我們要達到這樣的境界)

我是挺好奇孤獨到底在心理學上怎麼被討論的,稍加回溯或許就不難發現這跟一些很基本的心理學思考有關,那就是到底是什麼驅動著我們一個人去做一件事情呢?而這些背後驅動我們的所謂的『動機』就包含我們在社交上渴望連結的需求。我們希望跟別人是有聯繫的,不是斷裂的,因此我們不喜歡被拒絕,不喜歡被排擠,那種被孤立的感覺傷害著我們,就如同我們真的受傷一樣。而孤獨之所以沒辦法完全說服我們自己是好的,就是因為它所帶來的感覺讓我們常常感到受傷。演化心理學家會說,孤獨會痛是因為那要提醒我們,獨自一人是對生存不利的,唯有群體的合作,我們也才有比較大的贏面。但現今的我們可能不僅僅是因為獨自一人會感到孤獨,實在太多複雜的狀況都會讓我們感到孤獨,或正確的說感覺到我們被排擠,被刪除了,被脫離了,也被遺忘了,而那種失去關係連結的想像,確實帶來痛苦。

各式各樣的感到孤獨

除了獨自一人讓我們感到跟別人斷了聯繫,那還有什麼狀況也會讓我們感覺到跟別人斷線了呢?被別人排除了呢?

稍微找了一下網路,就發現到『過得還不錯的一年:我的快樂生活提案(The Happiness Project)』的作者,曾經整理過7種感到孤獨的狀態,好像可以讓我們認識自己原來為什麼我們的孤獨無所不在。

第一種狀態是『來到新環境的孤獨』:當你搬到新的地方,加入新的班級,進到新的工作,你馬上就會感到孤獨,因為每個人的臉你都不認得,你沒有關係上的連結,而你可以清晰地感到自己是獨自一人的。

第二種狀態是『當你發現自己原來跟對方不一樣的孤獨』:或許在日常生活中,你每天走的路一樣,去的地方一樣,你不會感到不同,當你來到異國或外地時你馬上可以感受到一種不同於日常的驚喜,但這種驚喜有時候會伴隨著孤獨,你發現自己跟別人不一樣,講話不一樣,做事方式不一樣,你要跟別人產生連結,那你就要去熟悉這些不一樣的人是怎麼想的怎麼做的,而在這之前你都會有些孤獨的感覺。

第三種狀態是『沒人懂你的孤獨』:你即便有很多朋友,但有時候運氣不好,你發現沒有朋友關心你的近況,也不懂得你在乎什麼,剛好你也沒有交到另一半,沒辦法有什麼更深層的與人互動,這時候你會覺得這是世界上沒人懂你,而你也感到孤獨一人。

第四種狀態是『大家不願意花時間在我身上的孤獨』,有時候你突然間想找個朋友聊聊,但你發現大家都沒空,有時候你想要找老朋友聚會,但發現大家都好像有事時間喬不冗,也沒人願意為彼此犧牲,這時候你會覺得你字沒有被重視,大家不願意把時間留給自己,你感到孤獨。

第五種狀況是『你發現沒有值得信任的人的孤獨』,當你想要找到一個可以相信,對自己友善,然後也願意幫助自己的朋友時,但你卻找不到,你發現大家好像都無法被相信時,你會感到強烈的孤獨,你就算跟大家相處得很好,但你還是覺得自己獨自一人。

第六種狀況是『一種沒有被提及或遺忘的孤獨』,當你在許多團體中,你發現自己被遺忘了,你沒有被注意到,或是約會沒有約到你,你會感到一種強烈的孤獨,那種被遺忘的感覺,讓你覺得真正的獨自一人,沒有被別人在乎。

第七種狀況是『沒有能陪伴的寵物』,有些人特別愛動物,所以當沒有能陪伴的寵物,卻看到別人有的時候,也會感到孤獨。

這些狀況應該不是窮盡的,但也捕捉了大多數我們會感到孤獨時的處境。被大家遺忘,感到孤獨,被大家不尊重,我們也感到孤獨,沒有人了解你,也感到孤獨,沒有人聽你說話,也感到孤獨,沒有人你認識也感到孤獨,而自以為地跟別人不一樣,更是感到孤獨,以至於我們太容易感到孤獨,因為相處總是太多變數。

雖然這些狀態都跟我們自己內心如何去衡量有關,有些人只要別人懂一點點,他就覺得別人很懂他了;但有些人要別人完全猜中他的想法,他才會覺得對方很懂他。而也是因為這樣的落差,我們用不同的模式、方法與腳本來打造自己專屬的孤獨故事。

或許孤獨是一種關於我們個人生命經驗的故事,反映著我們如何看待友誼,親疏遠近與關係,或許感到痛苦,也或許有一些好處,但重點還是在於因為有孤獨這種感覺,也才能顯現出我們每個人閱讀人與人之間的點點滴滴,原來可以有這麼不同。而如果你想要解決孤獨,或許也就是從改變你看到人際相處的方式,以及你如何人際相處開始。

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by pinsoul +

(photo: Kyle Thompson`s work)

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